【快手上菜】史上最容易做的伪日式章鱼烧
导读： 您不要不相信，主厨的巧思，让您轻松料理好一道菜非难事啊！我妈说这是她发明的，总之就是发挥一些小小创意及巧思完成的一道史上超简单料理。很简单、超简单、数十篇食谱教学，就属这道最干丹了！而且就连我家拒吃沙拉的她们俩，也因为这道菜而敢吃沙拉了。

您不要不相信，主厨的巧思，让您轻松料理好一道菜非难事啊！我妈说这是她发明的，总之就是发挥一些小小创意及巧思完成的一道史上超简单料理。很简单、超简单、数十篇食谱教学，就属这道最干丹了！而且就连我家拒吃沙拉的她们俩，也因为这道菜而敢吃沙拉了。 (推荐阅读：准备早餐来不及，必学四道十分钟快速料理)

「伪日式章鱼烧」

食材准备就仅仅三项。市场上买炸好的花枝丸、柴鱼及沙拉。

我妈说炸好的和没炸好的价格一样，当天要吃，当然现炸最方便快速了！

首先，先将花枝丸对切成一半，这样的大小一口吃下刚刚好！

很快的就进入摆盘的步骤了（荷叶边雕花盘由特力屋购入)。

六颗花枝，对切变成了12小块。三人份量。 (推荐阅读：电锅食谱珍珠丸子 (内含香菇快速泡开法))

这是我妈推荐的沙拉品牌，她说吃来吃去还是这个牌子的好吃！

摆盘完成！主厨说做菜要动点脑筋，将料理简单化，煮得才会轻松快速啊！然后她自已又喃喃自语的说：「像这样，若要请朋友来作客，三分钟一道就完成了啊！」

平均在每块花枝丸上挤出适量的奶油。

接着最后一道程序，就是随性的洒上柴鱼！

咸咸的花枝丸带点油炸香气、然后柴鱼甜甜的，加上奶油更滑溜，一口一口都是美妙的滋味！

我妈洒上了大量的柴鱼，全凭个人口感适量使用喽！ (推荐阅读：无面粉！超健康蔬菜糙米章鱼烧)

这篇文章写得好简单，食谱也是写食谱文以来最轻松、相片用量最少的一篇文章。希望简单的料理，让您做菜更轻松省事~而且这样的口味搭配，吃起来会有幸福感！

为你分享8款美味粥品，适合周末自己在家熬制，口味随你选。有皮蛋与瘦肉组合的经典咸粥、有红豆莲子加入的美味甜粥、也有营养入味的海鲜粥甜、咸、鲜~入口即是享受！不同食材的组合搭配，简单闷煮，周末时光，在几首音乐的等待时间里，便可成就一锅舒心好粥。下面和一起来看看。中国粥文化

在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文字，最早见于周书:黄帝始烹谷为粥。

中国的粥在四千年前主要为食用，2500年前始作药用，《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意(仓公)用火齐粥治齐王病;汉代医圣张仲景《伤寒论》述:桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，便是有力例证。

进入中古时期，粥的功能更是将食用、药用高度融合，进入了带有人文色彩的养生层次。

宋代苏东坡有书帖曰:夜饥甚，吴子野劝食白粥，云能推陈致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一觉，妙不可言。南宋著名诗人陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首:世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。

可见，粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫;粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。

藜麦坚果甜粥

▼

2人份 | 准备30分钟（含浸泡时间）| *** 35分钟

用料

大米20g 红、白藜麦各20g

扁桃仁（熟）5g 樱桃干10g

开心果（熟、去壳）5g

南瓜子（熟）5g

椰子脆片5g 白糖10g

步骤

1/ 将大米与红、白藜麦洗净后加入冷水没过米，浸泡半小时。

2/备锅加入600ml水，待水开后下米、红、 白藜麦，大火煮开后转中火熬制20~30分钟，之后加入白糖、椰子脆片、樱桃干，以及用料中所有坚果，搅拌几下即可出锅。

牛奶燕麦水果甜粥

▼

2人份 | 准备30分钟（含浸泡时间）| *** 40分钟

用料

生燕麦片30g 香米20g

猕猴桃1个 草莓3个 芒果1个

石榴10g 白糖10g 牛奶500ml

步骤

1/提前将米、生燕麦片洗净，加入冷水没过米，浸泡半小时。

2/ 在泡好的米和燕麦片中加入200ml水，大火煮开后转中火煮20~30分钟。

3/熬粥过程中将猕猴桃去皮切粒，芒果去皮、去核、切粒，草莓洗净切片，石榴去皮取粒。

4/ 熬制的粥中加入牛奶再次煮开，加入白糖，再加入所有水果粒，搅拌均匀后即可食用。

枸杞香菇鸡肉咸粥

▼

2人份 | 准备30分钟（含浸泡时间）| *** 45分钟

用料

干香菇3朵 鸡腿1个

香米（或大米）50g 姜丝5g

干枸杞15颗 葱花3g 花生油5ml

香油5ml 盐5g 生粉10g

白胡椒粉2g 料酒10ml

步骤

1/提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一 下，浸泡半小时；干枸杞、干香菇冷水浸泡半小时。

2/ 备锅加入600ml水，大火烧开后加入泡好的米再次大火烧开，改中火熬制20~30分钟。

3/在熬粥的过程中将鸡腿洗净、去骨、切大粒，加入生粉、白胡椒粉、料酒、香油、2g盐抓匀腌制20分钟；将泡好的香菇切片备用。

4/熬制的粥中加入剩余的盐，再加入腌好的鸡肉、香菇片、枸杞、姜丝大火煮3~5分钟，出锅前撒上葱花即可。

鲜虾干贝咸粥

▼

2人份 | 准备1小时（含浸泡时间）| *** 45分钟

用料

香米（或大米）50g 活虾10只

干贝15g 葱末15g 姜末15g

胡萝卜丝20g 蒜1瓣

花生油35ml 香油5ml

盐2g 白胡椒粉2g 料酒5ml

步骤

1/ 提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入5ml花生油搅拌浸泡半小时；干贝洗净加入没过干贝的温水泡制1小时；蒜去皮切粒备用。

2/备锅加入600ml水大火烧开，加入泡好的米，倒入干贝以及泡制干贝的水再次大火烧开，改中火熬制20~30分钟。

3/在熬粥的过程中将虾洗净去虾头，虾头留用，开背、去虾线，加入葱姜末各 5g、料酒、白胡椒粉、香油、盐抓匀腌制5分钟左右。

4/锅中放入剩余的花生油烧至五成热，加入剩余的葱末、姜末、胡萝卜丝、蒜粒再放入虾头小火熬制5~8分钟，熬出虾油。

5/熬制的粥中加入腌好的虾肉和10ml熬制的虾油（多余的虾油可冷却后冷藏保存），再次大火烧开即可。

生滚牛肉咸粥

▼

2人份 | 准备30分钟（含浸泡时间）| *** 45分钟

用料

牛里脊肉40g 圆生菜半棵

香米（或大米）50g 鸡蛋1枚

葱花3g 花生油5ml 盐5g

白胡椒粉2g 生粉8g 料酒10ml

步骤

1/提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一下，浸泡半小时。

2/ 备锅加入600ml水，大火烧开后加入泡好的米再次大火烧开，改中火熬制20~30分钟。

3/在熬粥的过程中将牛里脊肉切片，加入白胡椒粉、2g盐、生粉、料酒一起抓匀腌制5分钟左右；圆生菜洗净切丝；鸡蛋打散备用。

4/熬制的粥中加入剩余的盐，再将腌好的牛肉片一片片放入粥中，大火煮2分钟左右，再加入生菜丝，将打散后的鸡蛋淋在粥表面，不要搅动，开大火煮1分钟，出锅前撒上葱花即可。

生滚鱼片粥

▼

4人份 | 准备30分钟（含浸泡时间）| *** 30分钟

用料

鲈鱼1条 香米（或大米）100g

姜片10g 葱丝3g 香菜叶2g

盐6g 蛋清1个 花生油35ml

香油5ml 白胡椒粉3g 生粉10g

步骤

1/ 提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一 下，浸泡半小时。

2/ 泡米过程中将鱼去鳞、去鳃、净膛，洗净后从鱼尾处沿着 鱼脊椎骨片下鱼肉，保留鱼骨，将鱼骨剁块。

3/锅中放入剩余的花生油，大火烧热下鱼骨，加入姜片，煎香后加入1600ml开水，盖上锅盖大火煮10分钟左右，去渣留汤。

4/汤中加入泡好的香米烧开转中火熬制20~30分钟。

5/在熬粥过程中，将片下的鱼片斜切厚片，清水冲洗干净后用厨房纸吸干水分，加入3g盐、白胡椒粉、蛋清、生粉、香油腌制2分钟。

6/熬制的粥中加入剩余的盐，再加入鱼片煮3分钟左右，出锅前撒葱丝、香菜即可。

红豆莲子酒酿甜粥

▼

3人份 | 准备2小时（含浸泡时间）| *** 70分钟

用料

红豆、黑米、莲子、

糯米、红枣各20g

红糖20g 酒酿30g

步骤

1/提前将红豆、黑米、莲子、糯米洗净，加入没过材料的冷水，泡制2小时左右。

2/ 备锅，加入800ml水，水开后加入步骤1中的材料（水倒掉），大火烧开转小火，加入洗净的红枣，继续煲1小时，再加入红糖和酒酿，搅拌均匀即可。

Tips

浸泡后的大米更容易煮熟，加入油会使粥更易开花且显得润泽，也更香。

文中的大多咸粥（生滚牛肉咸粥、鲜虾干贝咸粥、枸杞香菇咸粥、皮蛋瘦肉粥）粥底都是相同的，可以提前多做一点粥底，再添加不同的材料，不仅节省时间，也能一次品尝多种咸粥。

皮蛋瘦肉粥

▼

2人份 | 准备30分钟（含浸泡时间）| *** 50分钟

用料

香米（或大米）50g 皮蛋1个

猪里脊肉35g 薄脆5g 盐4g

大葱葱末3g 葱花5g 姜末5g

花生油5ml 香油5ml

白胡椒粉2g 生粉8g 料酒5ml

步骤

1/ 提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一下，浸泡半小时；皮蛋切成粒（部分切瓣）备用。

2/备锅加入600ml水，大火烧开后加入泡好的香米再次大火烧开，改中火熬制 20~30分钟。

3/ 熬制过程中，将猪里脊肉洗净切片，加入姜末、大葱葱末、1g盐、白胡椒粉、香油、生粉、料酒抓匀腌制5分钟左右。

4/熬制的粥中加入剩余的盐，再放入腌好的肉片、皮蛋粒，煮10分钟左右，出锅前撒上葱花、薄脆即可。

Tips：

想要粥更加入味，可以在浸泡米之后倒掉多余的水分，加入皮蛋抓碎，使皮蛋和米充分混合，冷藏一夜后再煮。

所有的粥里面都可以加薄脆调味，将春卷皮切片在四成热的油锅中小火炸至金黄即成薄脆。

快手徐杉结过2次婚。徐杉是中国知名主持人、演员和快手网红，因其幽默风趣的表现方式，深受观众喜爱。据公开资料显示，徐杉目前结过两次婚。徐杉的之一任妻子是一名在国外读书的留学生，两人于2007年结婚，但因工作和生活上的原因，最终离婚收场。徐杉的第二任妻子是一名舞蹈教练，两人于2015年结婚，目前育有一子。徐杉曾在公开场合中表示，自己非常珍视家庭和婚姻，希望能够和妻子一起创造美好的生活。

1、雪花酥

雪花酥是口感松脆酥软的甜点。将花生、饼干、杏仁、蔓越莓干切碎后混合，与加热融化的棉花糖和黄油搅拌均匀，放入模具中，撒上奶粉，完全晾凉切块装入袋子。

雪花酥

2、沙皮狗慕斯蛋糕

沙皮狗慕斯蛋糕，可爱的外表，让人不忍下口，但口感美味超级好吃。

沙皮狗慕斯蛋糕

3、螺蛳粉

嗦粉女孩子的更爱，一日三餐不可无螺蛳粉，虽然有臭味，但不影响他的美味。

螺蛳粉

随着人们对生活质量的要求越来越高，美食不再只是单纯的填饱肚子，也成为了人们追求幸福的一部分，许多人喜欢在家做好吃的菜肴。但是有时候想要做一道菜，却苦于不知道做法。此时，一本实用的菜谱大全就可以派上用场了。那么如何下载一个实用的菜谱大全呢？下面就让我们来一起探讨。

一、通过食谱类APP下载：

现在市面上有许多食谱类APP，通过这些APP可以免费下载到菜谱大全。例如下厨房、美食杰、豆果美食等等。这些APP都提供了海量的菜谱信息，配备了详细的图文说明，让新手也能轻松学会做菜。此外，还有很多APP能够根据用户的口味、习惯推荐个性化的菜谱，方便度非常高。

二、通过网站搜索下载：

如果你不想安装APP，也可以通过一些菜谱网站来下载。比如下厨房、美食天下等等，这些网站提供菜谱查询、分享和发布的功能，搜索菜谱也非常方便。此外，这些网站还会不定期地发布热门菜系、特色菜单、流行厨艺等内容，可以帮助用户了解美食动态，为用户做菜提供更多灵感。

三、通过文库资源下载：

文库资源是指一些网站或者手机APP为用户提供各种各样的学习资料、文献、文档等等，在很多文库资源网站上也能够找到一些菜谱大全。如百度文库、豆丁文库等网站，这些网站不仅提供免费下载，而且也是信息最为详实齐全的暑期，菜谱种类十分齐全。

四、通过社交媒体下载：

现在的社交媒体上也有许多美食达人和美食博主们会分享自己的菜谱，如果你关注了他们的账号，就可以轻松获取一个实用的菜谱大全。通过微信公众号、微博、抖音、快手等社交媒体都能够下载你需要的菜谱。不仅如此，这些账号还会经常分享菜谱，提供厨艺技巧和新鲜的美食新闻动态。

总之，下载一个实用的菜谱大全非常简单。无论是通过APP，还是通过网站或者社交媒体，用户都能够轻松获取到丰富的菜谱资源，让自己的厨艺变得更好。相信只有多尝试、多学习才能够不断提高我们的厨艺水平，为自己和家人带来更多的美好享受。

运动减肥肯定是有效果。运动的话有氧运动跑步30分钟 ＋无氧运动肌肉耐力练习塑型。在家是的方面，多吃一些蛋白质高一点的食物。牛肉鸡胸肉鸡蛋 还有一些蔬菜水果搭配着吃 少吃面食，多吃菜。按这个 *** 调整的话，一个月最起码得十斤往上。