导读： 澳洲的教育水平很高，政策的优化，无疑是澳洲留学市场的一支强力针，加之澳洲对国际学生的态度越来越缓和，使得国际学生对澳洲留学更为向往。澳洲留学如何克服留学恐惧症一起和我了解下。 留学恐惧症 到澳洲，突然觉得四下陌生，
澳洲的教育水平很高，政策的优化，无疑是澳洲留学市场的一支强力针，加之澳洲对国际学生的态度越来越缓和，使得国际学生对澳洲留学更为向往。澳洲留学如何克服留学恐惧症一起和我了解下。
留学恐惧症
到澳洲，突然觉得四下陌生，面对语言生疏，举目无亲，不知道如何生活;你开始上课，发现上课听不懂老师讲课，下课看不懂学习材料，不知道怎么学习;关键是你越想越怕，越学越没自信，你该怎么调整
其实以上的心态，相信正在计划来澳洲，或刚到澳洲上学不久的同学都会经历。这是一种很普遍的状况，我们叫它“留学恐惧症”。
这是学生和家长在处理留学中的未知时， 把某个担忧，或是某个糟糕经历无限放大，导致一种恐惧或是不自信，这是很可怕的，不及时调整，会影响到学业，最后导致不能如愿毕业，最后计划好的移民也泡汤了。
如何调整
端正心态：
出国不管做了多少功课，做选择切勿犹豫不决，左顾右盼，留学是场马拉松，即使起点慢一点，之后路还长，机会很多，要有“走着瞧”心态。
学会主动：
这里你不问，老师，学校就会假设你没问题。可是我们中国学生都较内向，觉得问问题，怕丢脸，怕人想“这么简单的问题，你还问”。这个想法是自己把自己骗了，“人至低，则无敌”，你只要谦虚求问，旁人只有认真听的份儿。
学会独立
独立绝不是孤立，是在理智和主动的动力下，内心的状态。学生突然脱离父母，身在海外，在依赖的惯性下不知所措，这时候千万不要自我封闭，等着别人给你做什么，照顾你，要学会从认识自己开始，独立清晰地做判断，切不要糊里糊涂，随波逐流， 记住：你的潜力无限，开始行动吧。
学会释放压力
怕做不好恭喜你，你已经意识到问题了，很多人到挂了科才知道害怕。 要记住，中国学生永远不要怕输在能力上，比起高一才开始学 平方幂的本地生，你有什么可怀疑自己的。 在压力下，先放松心情。
结交朋友
多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，让你在心情低落时，不至于内心孤单。不要说交中国朋友会影响英文，大家同在海外，能认识是缘分。交有上进心的朋友，有责任感的朋友，能共享福也能同患难的朋友。
学习英文不要停：
学习英文不要停： “冰冻三尺，非一日之寒”， 英文的学习是一个在积累，沉淀中提升的过程，有这样一个大环境，自己多读本地的报纸，因为Local写的英文，不仅是最标准的语法，也是代表Aussie的思维，在澳洲生活，也要懂得本地人的思维，知己知彼，百战不殆。
巧用身边资源
“Google” 搜索神器和 “Youtube”视频百科是永远可以依赖的。大学老师告诉我，”Youtube” 上边怎么装水管都有详细步骤，你还怕找不到想要的 学校除了教书，还有很多讲中文的Student Support的老师，可以给你在学业和心态调整上很多建议。
总结
留学是足以改变一生轨迹的经历，用勇敢的心去面对它，用感恩的心去珍惜它，用平常心去经历它。
性格敏感、内向、平和的人：对人际冲突和压力竞争有一些抵触情绪
推荐 留学 国：加拿大、澳大利亚
我国约80%的留学生都会选择英语国家留学，而在英语国家中，相比美国和英国两大热门国家，留学加拿大和澳大利亚相对门槛较低，学业压力也不是特别大，加上中国留学生群体数量较大，很多热门专业几乎七成都是中国留学生，因此在文化融入上相对较为简单，也不会直面太大的人际冲突和学业压力竞争。
从申请加拿大和澳大利亚留学的要求来看，留学的方案和途径都较为多样化，成绩优秀的学生可以在获得较高的雅思分数后直接入学，成绩一般的学生则可以选择预科课程循序渐进，此外还有捷径课程及职业教育课程等，适合各个层次的留学生根据自身能力进行选择。
此外，加拿大及澳大利亚也是目前移民政策相对宽松的留学国家。尽管近几年移民政策有所收紧，但由于两国地广人稀，为吸引更多高素质人才，移民大门依然敞开，只要在留学时有针对性地进行选择，就有顺利移民的机会。
选好目标
首先选择一个合适的国家，自己想去的专业和学校。目前更受欢迎的是英语系国家，主要有美、加、英、澳等，当然主要还是推荐英美，毕竟不少学校的QS排名比较好看一些。然后是专业，要结合自己的需求，比如为了提升学历，那就可以结合兴趣来；为了就业的话，就要多考虑专业的潜力。然后是选学校，虽然排名很重要，但也不要简单看学校的综合排名，要结合专业在这所大学的学术、师资水平等指标综合考虑。
加拿大
加拿大大学采用的是申请制，录取主要取决于学生高中的成绩。基本上就是雅思/托福、高中三年成绩、会考高考成绩（有些要求有些不要求）。如果是读研究生除了大学成绩，更好能有GREGAMT成绩，但不是必须。
申本科的话建议成绩80%以上，申名校更好85%以上，雅思65/60、托福80/20。申研究生更好本科是相同专业，GPA30以上，雅思65/60，托福80/20，还要提交个人简历、推荐信、个人陈述等。
美国
美国大学录取也是以成绩为主，雅思/托福（更好是托福）、SAT成绩（如果想申请奖学金，必须考SAT，且部分专业要求考SAT2）、高中三年成绩/大学期间成绩。研究生提交GRE/GMAT、个人陈述、学习计划、推荐信等。
美国大学的申请通常需要准备比较长的时间，排名愈高的大学，需要准备的材料和体现软实力的课后活动越多，准备的时间就越长。绝大多数美国大学的申请需要写文书和有推荐信，以反映申请人学习成绩之外的特点。
加拿大
开学时间都在1月和9月，有些学校会多一个5月入学。网上申请一般是提前一年就开放，申请截止时间也因学校而异，但基本集中在同年的1到3月份。
研究生课程的申请截止日期一般为1月，有些学校最晚可到当年的2月份。截止时间一般都要晚于美国学校，但大家一定要注意不要申请得太晚，因为通常录取处理时间会较长。
除了RD常规录取，一些学校会提供比常规截止日期提前几个月的ED/EA的申请政策，申请者在ED或者EA的截止日期之前完成申请，能够提前获取自己的申请结果。
美国
整体跟加拿大差不多，也是不同学校的申请截止日期不同。美国留学申请一般都会在9月份集中开放申请系统，申请截止日期一般都是在次年的1月份。美国大学最早的截止时间是11月份左右。
美国TOP20的名校申请截止时间：12月~1月。美国TOP50~100的院校：2月~3月。最后的申请截止时间：3月~5月。而排名一百位之后的学校，申请截止日期在5月。
制定方案
留学需要进行语言学习与考试以及准备材料等，这些方面应该提前做好一个规划，提前准备没有坏处。
网申
申请材料主要包括：学历证书及其公证、成绩单及其公证、托福或者雅思英语能力证明、英文简历、推荐信；6、申请表格、护照复印件、格式正确的近期免冠照片等。当然还有一些细节性的材料，需要大家根据自身情况去准备。
现在出国留学的留学生越来越多，去一个完全陌生的国度去求学确实是一件很不容易的事情，除了语言不通之外，还需要面对生活习惯以及饮食方面的各种差异，尤其是举目无亲的孤独和无助感对每个留学生来说都是一个巨大的挑战，面对孤独和害怕，首选，我们要调整好自己的心态，要相信这个国家的美好和友好，大部分国家对外来的友人都是很友好的。其次，要树立自己的自信心，勇敢的接触和接受这个国家的人，你会发现人的热情是不分国度的，大多数的国家对外国人非常友好和欢迎。第三，在孤独和害怕是，要积极地和当地的华人或者中留学生联系，请求他们的帮助，在当今世界各个角落都有华人和留学生的存在，所以请求他们的帮助，并且和他们一起成为朋友是很简单的事情。
1、要调整好自己的心态，建立自信心。
世界上的大多数国家的人民对外国人都很热情很友好的，要相信这个国家的人民，他们是非常欢迎你的到来的，不要给自己心理太大的压力和负担，勇敢的面对自己的留学生活，在经过一段时间的适应后，你会发现留学生活真的是很有趣。
2、要勇敢的和当地人交流和交往。
在一个陌生的国度，更加需要自己走出去接触和接受自己周围的同学和邻居，要勇敢的和他们交流和交往，共同分享各自国家的历史和辉煌，这样慢慢地就会逐渐融入他们的生活，自己也会慢慢树立自信心，坦然的面对以后的留学生活。
3、要和当地的华人或者留学生联系。
世界的各个角落现在都有中国人和中国留学生的存在，如果自己实在害怕，那么可以请求他们的帮助，相信有了同胞的帮助，你一定会尽快融入当地的生活。
面对一个陌生的国家和陌生的人，你认为现在还有必要出国留学吗？
