导读： 现在出国留学的人越来越多，每年都有许多小伙伴离开父母、朋友前去异国留学，一个人独自在外难免会想家，许多留学生都会有孤独和想家的时刻，如果当你一个人在外留学的时候想家了怎么办呢跟一起来看看吧。 1、接受现实与想象的差距 可能
现在出国留学的人越来越多，每年都有许多小伙伴离开父母、朋友前去异国留学，一个人独自在外难免会想家，许多留学生都会有孤独和想家的时刻，如果当你一个人在外留学的时候想家了怎么办呢跟一起来看看吧。
1、接受现实与想象的差距
可能你想象中的留学生活是精彩和充满挑战的。
但现实生活中，陌生的语言环境和学业的繁重却带给你很多压力。你总有写不完的论文，考不完的试，做不完的presentation。
但这些都只是你生活的一部分，你还是有很多假期和时间来享受生活，比如去旅游，逛集市，参观博物馆等。
相信我，这段留学时光将是你步入社会以后，假期最多的一段时间。
2、不要一直待在自己的房间
留学期间除了校园以外，可能你大多数时候都待在宿舍，因为自己的房间总能带给你安全感。
但是，当你想家或者有负面小情绪的时候，你需要走出自己的房间，以免让自己胡思乱想。
尝试让自己忙碌起来是很不错的选择，去参加志愿者活动，去看场**，去做一份 *** 工作等都会让你暂时忘掉一些小烦恼。
3、和家人朋友保持联系
每周和家人朋友通话或视频是一个可以缓解思乡之情的很办法之一。
即便你和家人都知道，你们离得很远，但是，家人总会很开心听到你的近况，看看你的改变。
同时朋友和家人也会觉得你在挂念他们。
4、相信自己的选择
当你觉得情绪失落的时候，你会觉得周围一切事物都看起来不那么美好。
你会开始怀疑和抱怨自己不够坚强，甚至开始怀疑自己当初放弃安稳的生活，出国留学是不是一种正确的选择。
相信我，这种小情绪每个人都有，这时候，不妨出去走走，或者约朋友一起出去吃饭，看场**，来转移自己的注意力。
你会发现，第二天醒来，一切都没有那么糟糕。
5、保持良好积极的生活状态
无论在什么时候，乐观的精神状态总会带你意外的惊喜。
比如，阳光明媚的周末和朋友一起去旅游。
再比如去伦敦的集市淘些纪念品，回家的路上顺便买些鲜花装饰房间。
再或者邀请朋友到家一起做顿中餐。
听一首节奏欢快的音乐。
好的心情和状态只能你自己给予。
6、保持身体健康
求学在外，保持身体健康是之一位。
不能因为学业繁忙，就忽略了健身和吃健康的食物。
有时候，你的身体更喜欢新鲜的水果和蔬菜而不是炸鸡和汉堡。
如果你在图书馆写了一天的论文，觉得腰酸背痛，那么去学校健身房游泳或者跑步都是一个不错的选择。
哪怕你不喜爱运动的过程，但一定会享受运动后放松的感觉。
也只有当你求学在外，你才会在心里越发觉得，家是一种味道，一种走得越远，越能闻得出的味道…这种体验是珍贵的也是短暂的。
因为有一天，你也会想念在这里遇到的朋友，曾经给过你帮助的陌生人，曾经讲过一个很好听的笑话逗你开心的同学。
留学的日子，喜忧掺半，但你终将会怀念。
好在我的父母都是特别的开明，让我选择了自己的人生，在我决定出国留学的时候，我的父母虽然是特别的难过，但是他们也支持我，其实我们出国留学并不是他们担心的问题之一，他们担心的是我们能不能照顾自己，那我就要给他们展现我的各种技能，让他们放心。
女孩子吧？17岁负笈海外，的确很残酷。建议：
积极投入到学习中去，让学业冲淡你的思家情感
多交朋友，通过分享生活和学习新的使自己保持对异国他乡的新鲜感
想家了就和父母多联系，但不要影响学业
想哭就躲起来好好哭一场。情感释放出来会有好处
这段时间很快就会过去的。毕竟，追求理想是当务之急。
我不提议楼主找保姆之类的，你可以关注一下你妈妈平时有什么特别感兴趣的东西、爱好，或者年轻时的梦想，鼓励她去做，为她找好有关的课程、团体、志同道合的有道德保证的人。并不是说让你妈妈去追逐梦想（当然如果她有兴趣也可以尝试），只是让她多去接触自己感兴趣的东西，分担一些思念的苦，顺便可以丰富一下你妈妈的生活。
*** 、视频，常联系之类的东西就不用我教了吧，楼主出国读书要加油哦！本人羡慕妒忌恨啊
出国在外想家时可以做下面的事情缓解思乡之苦：
1吃家乡菜
2与家人通 *** 、视频
3专注学习
4短途旅行
1吃家乡菜
很多人在想家的时候会选择去中餐馆吃中国菜，因为家乡的味道总能勾起自己的万千思绪，但同时也能很好的缓解自己的思乡之情。特别是有一些初到异国的学生可能在短时间内还无法适应外国的饮食习惯，时不时吃顿中国菜会让人倍感亲切。
2与家人通 *** 、视频
现代通讯技术异常发达，所以如果想家了，留学生最通常的还是会选择和父母、家人通 *** ，进行视频聊天等，跟他们聊聊自己的近况，同时还能收获很多的鼓励与支持，这些都是自己前进道路上非常重要的动力，使学生可以鼓足勇气坚持下去。
3专注学习
将注意力转移到学习上，也被认为是非常有效的缓解思乡情绪的途径。毕竟出国留学的目的就是要让自己能够不断进步，不断提高。很多有着出国留学经历的华裔学生都向我们讲述：看着周围的美国家庭每天都能热热闹闹，自己心里就会很落寞，为了排解这种情绪，会选择“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。这样，自己的成绩确实也在一个阶段取得了不小的进步，而内心的想家思绪也逐渐削弱。
5短途旅行
美国学校通常会有很多假期，有的持续时间长达两周，那么在这样一个时间里，留学生朋友的思乡情绪可能会更加浓烈，不过除了可以和自己的寄宿父母一起享受快乐的家庭时光，还可以选择去学校附近的景点去旅行或者是随便逛逛。这不仅会让自己对周围的环境更加熟悉，也能消磨时间，转换心情。
1、理解：首先要明白这种情感是正常的，许多人都会经历类似的情绪，离开父母是成长的一部分，也是迈向独立和自主的重要一步。
2、打造社交圈：与新同学建立联系，参加学校组织的活动或社交聚会，结识新朋友，拥有一个支持和理解自己的社交圈，能够更快适应新环境，并减轻离开父母的思念感。
3、保持联系：利用现代科技，比如 *** 、视频通话、社交媒体等方式，与父母保持密切联系，定期分享新经历、困惑和喜悦，与他们共享生活的点滴，这样可以减轻思念。
4、建立自信和独立性：积极参与学校和社区的活动，提升自己的技能和能力，逐渐适应独立生活，培养自信心和独立性，让自己更加强大和适应新环境。
（1）首先，我们应该清楚有这样的状况和心理是非常正常的，并不是只有你一个人会经历这样的事情，要相信自己的适应能力。
2、努力让自己忙起来。在新环境中多结识一些新的朋友，或许多多参加学校的组织活动，自己找点感兴趣的事情，总之当你忙碌起来的时候就不会有心难过了。
（3）多和父母沟通。不要因为害怕给父母添麻烦或是传递负面情绪的拒绝与否沟通，父母也希望你和他们分享自己的生活。
（4）多和朋友聊天。如果在新的环境中暂时没有遇到一个可以交心的朋友，你可以选择和自己以前的朋友多多聊天，把自己的心情说出来，这样你的感受就会好很多。
