经常焦虑到通宵失眠该怎么办?

经常焦虑到通宵失眠该怎么办?

怎样才算失眠?入睡困难、时常觉醒、晨醒过早、醒后昏沉等症状属于睡眠障碍持续3周以上的睡眠障碍就是失眠了作为中度失眠患者的人 ,一直怀疑已经失去睡觉这项技能了,但我还要说不到万不得已,千万别吃安眠药!别吃安眠药!别吃安眠药!快速入睡的 *** 其实
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