导读：据 英国饮食失调慈善机构Beat 称，大约 11% 到 17% 的女学生和 4% 的男学生在大学期间经历过饮食失调。对于许多学生来说，这是他们之一次离家生活，他们可能会承受学业和社会压力。“进入大学可能是一个人生活的重大变化，我们知道变化和
据 英国饮食失调慈善机构Beat 称，大约 11% 到 17% 的女学生和 4% 的男学生在大学期间经历过饮食失调。对于许多学生来说，这是他们之一次离家生活，他们可能会承受学业和社会压力。
“进入大学可能是一个人生活的重大变化，我们知道变化和过渡可能是饮食失调的关键时期，”Beat 的临床咨询协调员之一 Kat Dixon-Ward 说。有许多不同类型的饮食失调症：暴食症、神经性贪食症、神经性厌食症、正食症、ARFID、异食癖和反刍症。“没有两个人会经历相同的饮食失调，不同饮食失调之间的体征和症状也有很大差异，”迪克森-沃德说。
你怎么知道你是否有饮食失调当我十几岁时被诊断出患有神经性厌食症时，我完全否认。我知道我正在限制我吃的东西，我知道我已经减轻了很多体重，但我确信我可以随时停下来。Dixon-Ward 说：“某人完全有可能没有意识到他们正在经历饮食失调，而否认通常会起到一定的作用。” “打开对话以提高对饮食失调的迹象和症状的认识如此重要的一个原因是减少这种障碍以提供帮助。”
饮食失调的迹象如果您怀疑您或您认识的某个人可能患有饮食失调症，则需要考虑几个迹象。这些包括您行为的改变，例如全神贯注于食物、过度锻炼或远离您的朋友和家人。Dixon-Ward 说：“如果您注意到自己的身体形象、在他人面前吃饭时的自我意识、情绪变化、疲倦或注意力不集中，这些也可能是您饮食紊乱的迹象。”
与心理健康问题的联系Dixon-Ward 解释说，饮食失调也可能与其他健康状况同时发生，例如焦虑和抑郁。抑郁症和饮食失调之间的联系是双向的，相互影响。回想那段时光，感觉自己恍惚了。我觉得自己与现实脱节，但在我周围的每个人看来，我似乎很快乐，很活泼;多参加活动和社交。
那时人们不知道的是，我每次站起来都头晕目眩，我不能在椅子上坐很长时间，因为我能感觉到我的骨头被深深地陷进去，而且我一直都在冻僵。即使在夏天，我的嘴唇也会变成亮蓝色，人们会问我是否在尝试一种奇怪的新口红。我会笑着说我是。尽管表面上表现得很愉快，但我感到很痛苦。我对所有曾经让我快乐的事情失去了兴趣，开始疏远我的朋友。
强迫行为饮食失调通常会引发强迫行为，患者会因体重、运动、食物和身体形象而被消耗。我对秤很着迷。每天我都会给自己称体重，结果将决定我一整天的心情。我会幻想吃大块巧克力和奶酪块，甚至做梦。尽管体重减轻了很多，但我记得照镜子时仍然认为自己“丑”和“胖”。回想当时自己的照片，我看起来很不健康。我的脸已经筋疲力尽，毫无生气，我的眼睛变得迟钝。我的身体苍白而消瘦。当时我从不相信身体畸形，但我显然正在经历它。
如何获得饮食失调的帮助如果这些感觉中的任何一种听起来很熟悉，那么您可能正在与饮食失调作斗争。有很多 *** 可以获得饮食失调的帮助。
这里只是一些：联系您的私人导师，他将能够指导您获得大学的咨询服务。联系您的全科医生，他将指导您进行下一步并帮助您获得正确的支持。联系 Beat 的帮助热线， 包括他们的学生热线。这些线路在工作日的晚上 9 点到晚上 8 点(英国夏令时)和周末的下午 4 点到晚上 8 点全年 365 天开放。Dixon-Ward 说：“虽然饮食失调康复没有一个包罗万象的定义，但我们每天都听到一些经验告诉我们完全康复是可能的。
“每个受饮食失调影响的人都会对康复有自己的理解，人们经常使用不同的语言来描述他们的康复，有些描述'康复'，有些描述'恢复中'。”对我来说，恢复是一个漫长的过程。有些日子很棒，让我恢复精力的感觉很棒;其他日子我经历了挫折。七年过去了，我与食物的关系从未如此好过，我知道为我的饮食失调获得支持是我做过的更好的事情之一。
Dixon-Ward 说：“康复并不总是一条笔直的路，有饮食失调生活经验的人通常可以将经历挫折或复发描述为康复的一部分。“请记住，您在康复的每个阶段都应该得到支持，并牢记您建立的应对策略会有所帮助。再次重申，Beat 的服务随时为您提供支持。”
您如何帮助患有饮食失调症的朋友如果您认为您的朋友可能患有饮食失调症，那么在接近他们时感到担忧并担心您会说错话是正常的。然而，Dixon-Ward 解释说，谈话可以对某人的康复产生真正的影响。在与他们谈论他们的饮食失调之前，Dixon-Ward 建议选择一个你们都感到舒适的地方，以及一个你们都不感到痛苦或生气的时间。
她建议，如果您希望在他们的整个康复过程中为他们提供支持，那么实际支持(例如陪同他们赴约)可能会有所帮助。“由于饮食失调可能是孤立的，学生可以通过让朋友参与他们在饮食失调出现之前可能喜欢的活动来支持他们，”Dixon-Ward 说。
选择法国留学的同学可不少，那么你们知道法国正常的晚餐时间是几点吗，对于这个问题，其实大家还是要有所了解，下面和我一起来看看法国留学生什么时候吃晚饭
法国：基本是晚上8点
在法国，通常8点是大众的晚餐时间。
可以提早点或者推后点，在家吃或是出去吃，然而，像过去那样拖到晚上11点的晚餐则很少见。
法国主要的电视新闻节目一般都在晚上7点到8点这个时段，因此，娱乐节目都会选择在晚餐之前或之后播出。
葡萄牙：晚上8点，新闻时间
西班牙的邻居葡萄牙人一般晚上8点吃晚饭，这通常是晚间电视新闻的时间。
有时候也会提前，尤其是老人或者因为上课而习惯早睡的孩子们。
对于那些需要通勤的人来说，晚上9点整坐在餐桌前并不容易，尤其是在里斯本。
如果出去吃，那么，就会晚一些，通常晚上9点左右在餐馆订位。
不过，餐馆现在也在逐渐延长营业时间，这是因为要照顾到游客的需求——尤其是因为西班牙人吃得晚。
现在已经有不少餐馆营业到晚上11点或12点，然而更好还是事先确认一下，因为另一些餐馆晚上10点就打烊了。
那些面向大众的餐馆可以预订两轮晚餐，一轮晚上8点，另一轮晚上11点。
希腊：午饭和晚饭也很晚
就像西班牙一样，希腊人晚饭和午饭也很晚。
希腊人早上起得早，一整年里工作时间只到下午3点或4点，而在假日则2点半左右吃午饭。
晚饭通常从晚上9点半开始，然而出去吃的话一般是晚上10点以后了。
厨房通常营业到晚上11点半，之后仍然有许多餐馆可以提供沙拉，烤串，各种三明治还有饮料。
作为澳洲留学生，在生活开支上我一般都是能省则省，也因为生活中的节约，所以掌握了一些节省开支的 *** ，特别是在吃喝上，虽然每个月就节省一点，但整年下来还是很多的，现在让我们一起来看看有哪些省钱 *** 吧！
1、做饭
2、利用学生折扣
3、善用优惠券
4、购买打折食品
5、自带午餐
之一个要说的便是做饭了，在澳洲留学如果不会做饭的话，开销会非常大，为了节省很多澳洲留学生即便不会做饭也会自学的。
1、做饭
在澳洲，吃饭非常昂贵。但是，如果能自己做饭，就可以省下不少的钱。购买食材的时候，可以选择购买打折的或者是当地的季节性食材，这些食材价格通常会比较便宜。另外，在购买材料的时候，可以选择一些便宜的蛋白质来源，例如豆腐、豆类、鸡蛋和鱼肉。
如果不知道该如何开始做饭，可以去看看YouTube上的一些烹饪视频，或者向身边的朋友寻求帮助。做饭不仅可以省钱，还可以锻炼厨艺技能。
2、利用学生折扣
在澳洲，很多餐馆和商店都会提供学生折扣。只要持有一张有效的学生证，就可以享受到一定的折扣。所以，在去购物或者用餐的时候，不要忘记出示学生证。另外，一些学校也会提供学生食堂，这些食堂提供的食物通常会比较便宜。
3、善用优惠券
在澳洲，可以通过一些网站或者APP下载一些折扣优惠券，例如Groupon、Shopback等等。这些优惠券可以在购物或者用餐的时候享受到不同程度的折扣。所以，如果想要省钱，不要错过这些优惠券的使用。
4、购买打折食品
在澳洲，食品的保质期通常比较短，所以商店会经常将即将过期的食品打折销售。在购买食品的时候，可以选择购买打折的食品，这样不仅可以省下一些钱，还可以避免浪费食物。
5、自带午餐
在澳洲，外出用餐的费用很高。如果每天都在外面吃饭，那么花费可能会非常高。相反，可以考虑自己带午餐，这样既能够保证自己的饮食健康，又可以省下不少的钱。可以在家里事先准备好午餐，然后带到学校或者工作地点，这样就不需要每天都在外面花费大量的钱。
以上这些省钱 *** 可以在吃喝上节省很多，希望我的这些 *** 能够帮助到正在澳洲留学的小伙伴们，让你们能够更加轻松地应对生活的各种挑战。
现在正是日本院校的开学季，因为去日本留学是有4个开学日期，所以去到日本留学的同学们，要准备好行装了，那日本留学要知道哪些礼仪风俗我也为各位整理了相关的信息，各位也可以参考一下。
日本礼仪习俗——见面
日本以“礼仪之邦”著称，讲究礼节是日本人的习俗。平时人们见面总要互施鞠躬礼，并说“您好”，“再见”，“请多关照”等。日本人互相见面以鞠躬为礼，站立时两足并拢，双手下垂，低头鞠躬。比较熟悉的人见面互相鞠躬，如果遇见好友，弯腰的时间要长些，在遇见社会地位比较高的人时，要等对方抬头以后再把头抬起来，有时甚至要鞠躬几次。
日本礼仪习俗——交谈
与日本人交谈，不要边说边指手划脚，别人讲话时切忌插话打断。三人以上交谈时，注意不要冷落大部分人。在交谈中，不要打听对方的年龄、婚姻状况、工资收入等私事。对年事高的男子和妇女不要用“年迈”、“老人”等字样，年事高的人有的会忌讳，在公共场合以少说话为好。
日本礼仪习俗——吸烟
一般公共场所均为禁烟，如果您要吸烟请在放置有烟灰盅的指定吸烟区的地方吸烟。行走时不要吸烟，走在日本的街道上，极少能看到边走边吸烟的人。日本人不习惯以烟待客。他们自己吸烟时，一般不向客人敬让。因为吸烟有害健康，不能用来招待至亲好友。
日本礼仪习俗——购物
在日本购物基本没有砍价的习惯，日本人对朋友买的东西，一般不会问价钱多少，因为这是不礼貌的，同样你若评价对方买的东西如何，也是失礼的。买完东西准备付款时，记得要排队付款，一般在收银台前的地面上会有脚印或箭头的指示，有一个指定的等待位置，千万不要直接站在收银台面前等候。送礼的数字日本人送礼一般不用偶数，这是因为偶数中的“四”在日语中与“死”同音，为了避开晦气，诸多场合都不用“四”，久而久之，干脆不送二、四、六等偶数了。他们爱送单数，尤其是三、五、七这三个单数。
日本礼仪习俗——约会
与日本人约会要提前5～10分钟到达，不能失约。有事拜访应事先通知，冒然登门会被视为极不礼貌的行为;在日本访问别人家庭时，窥视厨房是不礼貌的行为。
日本礼仪习俗——用餐礼仪
在日本的一些餐馆和日本家庭里开始用餐之前，会把两手合起很虔诚的说一句：“いただきます”，这既表达是对食物的一种感谢也是对做菜的人的一种尊敬。在吃完后要说“ごちそうさまでした”，这是我吃饱了，承蒙款待的意思。
在饭店，酒店或其他公共场所要保持轻声絮语，不得大声喧哗。吃饭或喝汤时，不可以将饭碗或汤碗放在桌上，要用手拿起碗进食。不能把筷子插在盛满饭的碗上。吃鱼时不要将鱼刺直接放在桌子上，请放在盘子里。在日本家庭和餐馆(如小酒馆)里共同进餐，点几种菜，大家一起吃的时候，要用公筷从盘子里夹食物放到自己的盘子里吃。
用筷子的礼仪：吃饭时不要对着食物举筷不定，这样的行为很不礼貌。同样，不要用筷尖插食物，虽说有些食物用筷子不太容易夹起来，但筷子不能用来插或铲食物。另外不要用筷子挪动盘子，不要用筷子把食物传来传去。席间比较严重的冒犯行为是把筷子直 *** 饭碗里。
日本人的用餐礼仪有时你会感到很有趣儿，例如吃寿司，日本人可以直接用手拿着寿司去蘸调料，然后放入口中;还有吃面的时候，日本人直接从汤碗把面吸啜入口，且必会发出响声，这个你不必感到惊讶，依据日本人的习俗文化，吃面时发出响声是表示面食很美味，也是对厨师表示赞赏的方式。
年末时，日本人一般会很多人聚在一起开忘年会或新年会。但是需要注意的是，日本人喝酒时所说的干杯只不过是一种习惯用语，并非真的要将杯中酒喝光，在日本当别人请客时，更好不要剩菜，如果您刻意剩下一些菜的话，主人则会担心是否饭菜不和你的口味。
在有的快餐店用完餐后，会需要你把盘子和餐具送回餐厅里指定的地方并把垃圾处理好。如果你刚到日本还不懂怎么做的话，那你就看看周围的人是怎么做的，照着他们的样子做就ok了!
日本礼仪习俗——泡温泉的礼仪
传统的泰国人用餐时是采取席地而坐的方式进餐，不过现在的泰国餐厅都是桌椅的座位形式。
因此，在用餐方式上与一般的中餐并无差别。
注意事项：
1、在递给别人东西时要用右手，不得已用左手时要说声“请原谅”。
2、妇女就座时，双腿要靠拢，否则被认为缺乏教养。
美国拥有丰富的教育资源和人文气息，吸引着大批学生海外留学。眼看又到了开学季，很多学生已经拿到录取通知书，踏上了海外留学的道路。初到一个陌生的国家，各方面都需要适应。下面就从衣食住行来说说，我们必须知道去美国留学应该注意哪些问题，以免出现意外。
衣：
1根据气候穿衣
但由于美国幅员辽阔，地形复杂，各地气候差异较大，美国本土主要位于30°N～50°N，属于北温带，北极圈穿过阿拉斯加州北部，北回归线穿过夏威夷州中部，美国地跨寒、温、热三个温度带，各地气候差异大。美国大部分地区属于大陆性气候，南部属亚热带气候。中北部平原温差很大。去美国留学前一定要留意当地的气候，根据气候的更替选择不同的服饰。在冬季，室内外温差大，冬天选择服装更好里面穿件高领毛衣，再搭配长款的羽绒服或大衣，能包裹住大半个身子，帮你抵挡冬日的寒冷与强风。
2穿衣要注意场合
在美国，绝大多数场合人们穿衣都比较随意，穿衣原则以舒适为主。美国市场上的衣服面料都是以舒适的纯棉、纯羊毛质地面料为主。T恤、衬衫、牛仔裤是美国人的更爱，人们热衷于休闲风格的服饰，大街上最常见的搭配是T恤、牛仔裤和运动鞋。虽然不讲究服饰的款式，但美国人穿衣搭配是十分注意场合的。美国人在参加普通 *** 或宴会时，着装较为随意，但如果请柬上注明服装要求，就必须按照要求着装，否则显得与众不同，难免尴尬。如果自己一时没有衣服，大街上有出租礼服的商店可以救一时之急。美国的舞会、PARTY众多，男生必备西装，女生必备晚礼服。
3买衣服问题
对于留学生来说，准备行李时带太多衣服是不太明智的选择。美国的衣服大多数质量好而且价格便宜，节假日打折促销的力度大，几美元就能买到一件不错的衣服。在超市、百货商店、品牌店都能看到琳琅满目的衣服。但是要注意的是，美国的衣服尺寸偏大，专为外国人设计。更好不要 *** 衣服，买回来试穿，跟模特一比，真是欲哭无泪。唯一的好处是美国退换货十分方便，大部分衣服都有实体店，可以去实体店直接退货。如果有时间的话，更好去实体店试一下衣服，穿着合适再买。
食：
1饮食习惯
美国的饮食比较单一，大多以快餐为主，还有很多油炸食品，不利于身体健康。几乎所有美国食品，都带一点奶酪和奶油，美国的早餐菜单包括牛奶、面包、麦片、奶酪、黄油，美国的午餐一般是：三明治、汉堡、披萨、热狗、沙拉之类。晚餐会比较正式一点，会有一二道菜，如牛排、猪排，搭配的有面包、黄油、点心等。美国人可以年复一年，日复一日，早餐到晚餐，只吃这几类食物。
2餐具礼仪
美国人吃饭的主要餐具是盘子，刀叉。刀叉会摆很多，美国的饮食种类很多，就餐方式也很多，要学会不同的刀叉不同的用法。进餐时身体要坐正，不可过于向前倾斜，也不要把两臂横放在桌上，以免碰撞旁边的客人。 使用刀叉时，应右手用刀，左手用叉。只用叉时，可用右手拿。
3宴会礼仪
受邀参加宴会时，应该明确表示自己要不要出席。如果突发意外情况无法出席，应该给主人致歉。在参加宴会时，等待女主人示意后才可以用餐。在女主人拿起她的勺子或叉子以前，客人不得食用任何一道菜。这是美国人的习惯。宴会一般采用长条餐桌，正式宴会一般有祝词，祝词时，参加宴会的人员要停止一切活动，专心聆听主人的祝词，接着客人要致答词，讲话时要注意场合，灵活多变。
4进餐礼仪
进餐时，始终保持沉默是不礼貌的，应该同身旁的人有所交谈。但是在咀嚼食物时不要讲话。即使有人同你讲话，也应咽下口中食物后再回答。谈话时可以不放下刀叉，但不可拿着刀叉在空中摇晃。不要对餐桌上的菜进行批评，也不应该对菜的分量多少进行品头论足。吃东西的时候要闭上嘴。不要在吃东西的时候发出声音，更不要弄出其他意外的噪音。当你需要离开餐桌的时候，要说“对不起，我要离开一下”，不要详细解释为什么要离开的原因，更不要说“我要上厕所了”之类的话语。
5小费文化
在美国，小费无处不在，已经深入到美国人民的各种生活交易之中。给小费是最基本的礼貌,是客人对服务者的酬劳、尊重和鼓励。要树立正确的“给小费”意识，不要每次都觉得亏了那几块小费。
理论上讲，在大家计算价格的时候，应该把小费当做固定花费算进成本里，就像你买东西会算上税是一样的。所有服务你的人，只要你享受了他们的“服务”你就应该给小费，大家可以按照服务的质量自己算出适当的小费。需要注意的是，在得到任何 *** 人员的服务时，是不能付小费的。付出的小费有可能会引起误解甚至会被视为对公务人员的贿赂，引出法律麻烦，所以要特别小心。
6饮料免费续杯
在美国很多地方的快餐店，包括正规饭店，喝饮料都是可以续杯的。可以免费续杯的冷饮包括各类汽水和冰茶，热饮中咖啡通常可以免费续杯，热茶通常可以免费加热水，但不会提供新的茶包，其他饮品再点需要付费。不过在纽约等大城市里，特别是市中心、旅游点，同样的快餐店饮料机就被挪到柜台里面了，就是说必须由服务员来给你续杯，我记得几年前去有的餐馆还不给续杯。商家毕竟是要盈利的，所以续杯这事自然因地因人而异。
住：
1房子类型的选择
美国留学租房，可能租到的房子一般来说有apartment,
dorm 和house Apartment一般由租房公司管理，有时学校也提供一些但数量很少，又分studio
(卧室和客厅合在一起，有厨房), one bedroom(卧室+客厅+厨房), 2-4
bedroom。这类房子最多，选择余地大，面积较宽敞，比较方便，管理机构较负责。价格适中。Dorm一般指学校提供的类似国内集体宿舍的房子，宿舍有大的公共厨房，这类房子数量较少，面积小，价格较贵，一般都是
“先到先得”。House 则通常是由私人家庭出租他们多余的bedroom(或basement)。这类房子数量也较少，通常较便宜，设施较全。
2寄宿家庭
寄宿家庭就是给自己家庭成员以外的外国人提供住宿条件的家庭，很多国外家庭希望国外留学生入住自己家里。住在美国家庭里应注意拉近距离，可以向房主馈赠小礼物，以便和host
family拉近距离，树立有亲和力的之一印象。要合理利用晚餐时间，参与寄宿家庭聊天，增进彼此了解的程度，利用晚餐时间和寄宿家庭聊天更是一个既可以锻炼口语增进感情的好 *** ，也是可以让自己体验纯正美式生活的好机会。在美国，通常在过传统节日的时候，会举办各种各样的庆祝活动，有 *** 有演出有展览还有夜市等等，这个时候留学生可以跟着寄宿家庭去参加这些活动，不仅使自己大开眼界，还可以使自己更好的融入当地文化。一般情况下，想要邀约朋友到家里玩，一定要征得寄宿家庭的同意才可以，不能自作主张的经常让朋友来，以免打扰寄宿家庭的日常生活，当然更好不能留朋友在自己的房间过夜。
3宿舍住宿
宿舍住宿申请比较困难，不是所有申请宿舍的学生都可以被批准，因此越早申请越好，因为很多学校实行的是“先到先得”的原则。而且在申请前，要仔细查看学校的住宿信息，因为同一个学校，不同的宿舍有不同的收费标准。此外，还有学校会要求缴纳申请费和保证金，而且一旦申请后，无论你最后有没有去宿舍住，这两笔费用是不退还的。美国住宿相对比中国的自由很多。没有保安，没有门禁，没有宿管阿姨，没有宿管，只有学生任职的Residence
Assistant，简称RA，一般每层楼都会有一个。你有什么麻烦事儿的话可以求助他们，或者他们过来检查宿舍用电之类的，没有事的时候更好不要跟他们打交道。
4租房问题
有一些房子由于离学校较近，价格会比离学校远的房子略高。这时候应该从安全问题的角度考虑，选房前先了解好当地交通、安全度、人种分布，尤其是大城市。虽说租哪里具体选择看个人，不过个人建议刚去的同学找个离学校最方便的地方，往往会好适应一点。选择房东和室友很重要，学历高不代表人品好，室友要性格好，相处起来比较容易。不推荐女生去男女混租，除了不方便，安全问题值得考虑。选小区时候，多打听多观察，仔细检查房间的物品电器能否正常使用。看清楚房租合约的条目，确定好了再签租房合约。
行：
1出行问题
留学生去了一个新城市，首先要熟悉地形，看当地论坛，了解当地的治安情况，知道哪里不能去。其次，要善于观察，找对的人帮忙。一般遇到危险时， *** ，门卫等都是可以问路的对象。美国地广人稀，到了夜里容易发生抢劫暴力等事件，夜晚尽量不要出门。在美国生活，车几乎成为了必需品，没有车在美国出行是十分不方便的。如果你打算长期留在美国，更好学习驾照并买辆车，这样会方便很多。
2搭便车问题
在美国旅行切不可随意搭便车，这是由于美国社会治安情况造成的，搭便车而被抢去钱财或遭到 *** 之类的案件在美国屡见不鲜，有些歹徒看到路边步行的女性，就主动停车，殷勤要求送上一程。如果误以为他是好意，无异于羊送虎口，碰到这种情况，大家好还是冷言拒绝。不仅如此，遇到要求搭便车的人也不要轻易答应，因为有些歹徒、包括年轻姑娘专门等侯搭乘便车，上车后图谋不轨，后果难以想象。
3酒驾问题
美国的交通规则和中国不太一样，作为留学生我们应该尽快适应美国的交规，以免触犯法律问题。美国各州对于酒后驾驶的处罚也非常严厉，除了罚款，扣分外，还要进拘留所，甚至会吊销签证。酒驾记录还将留在个人档案中，并影响到生活中的方方面面。因为酒驾在美国被视为严重危害公共安全的行为，所以拥有酒驾记录的人也将被视为自控能力差的人。
以上就是美国留学生活中应注意的问题，希望同学们了解了这些注意事项后，能尽快的适应美国生活，预祝大家留学愉快!
If you’re starting university soon, you’re likely to be feeling excited as well as apprehensive, but try not to worry! For most people, university is one of the best experiences of their lives It might be even more nerve-racking if you’re going to be studying abroad in an unfamiliar country, but this could also make your experience all the more life-changing Here are some tips to help you prepare for this new adventure…
1 Learn to cook - if you can't already!
Getting takeaways too often isn’t great for either your health or your student budget, and you’ll probably also miss the food you’re used to eating at home So ask someone to show you how to make your favorite dishes Chances are it will be easier than you think! Don’t fret if you’re not a natural cook; as with many things, practice makes perfect
2 If you’re an international student – join an orientation program
Orientation programs are extremely useful for helping you to settle in when you’re starting university in a new country If you’re staying in your home country, nevertheless prepare yourself for a period of (positive) chaos in Freshers’ Week! Make sure to get involved as much as possible; this is often the time when students make friendships for life But also don’t forget that student budget, which brings us to the next point…
3 Consider setting a student budget
…and try your best to stick to it! Obviously you shouldn’t stress about money too much, as you don’t want to ruin your education and enjoyment, but it’s definitely a good idea to work out how much you have to spend on food and rent and how much is left for your own leisure Be careful not to spend too much on socializing in your first week or so – remember, there are lots of ways to have fun without breaking the bank Here are five ways to stretch your student budget
4 Make sure you’re organized
Don’t forget to make sure everything’s sorted with your accommodation, finances, visas (if you’re studying abroad) and the like – it may not be much fun sorting out these things, but it will be worth the hassle when you’re settled! Also, don’t forget the equipment you need for your studies – a laptop, notepad, pens etc Depending on whether you’re in catered or self-catered accommodation, you may also need kitchen items like crockery and pans
5 Get ahead with your reading
You will most likely have some reading to do in your course (especially if it’s a text-based subject like English or law), so if your university has already emailed you a list of texts covered in your first semester, it might be a good idea to get ahead, particularly as it will help you manage your workload
6 Use social media to get chatting with your new course-mates
You might be lucky enough to find a Facebook group of people on the exact same course as you, or simply use the search functions on sites like Twitter to see if anyone else is sharing their excitement of starting university in the same location as you Alternatively, find the social networks for student societies you’re interested in, and join the conversation
7 Get packing!
This is where it really gets exciting… To make sure you don’t forget anything, take a look at our blog post on What to Take to University
美国马上就要开学了，准备启程的小伙伴如何适应美国留学生活，别着急，下面带来了美国留学衣食住行小常识，一起来看看。
1 出国留学英语是之一关
到了全英文的环境学习，美国中学留学生活必须突破语言关。此时，孩子应该注重真正英文能力的提高。尤其是写作、阅读能力的提高。
美国的教育模式非常注重书籍的广泛阅读，每周都会建议学生阅读各种书籍，积累知识。这就对学生的阅读能力要求较高;其次，大多数的家庭作业都是以论文的方式完成，写作能力就尤为的重要。
2 锻炼自己的生活自理能力
尤其是养成自己清洗衣服、收拾房间的习惯;更好能够做两手小菜，一方面利于交朋友，另一方面可以照顾自己的饮食。
3 懂得包容和理解，学会用沟通来解决问题
一个人去美国读高中，尤其是到了陌生的国度。文化差异和生活方式饮食习惯的差异，都会给你带来不便和困惑。这时要提前有个心理准备，遇到无法理解和不习惯的事情要学会包容适应。
4 积极主动的面对学习生活
美国的课堂是非常活跃的，授课的模式和氛围完全不同于中国。在学校里要学会主动的思考，主动的问问题，主动参加各种活动俱乐部，主动交朋友。
留学生活安全小常识
1 保持身心安全健康
吃得好、睡眠充足、保持运动、限制消费，远离酒精、烟草和毒品，这样才能确保你在美国的健康生活。一旦生病，就应该立即去看医生以免小感冒发展成严重的疾病。除了身体健康，心理健康也决不能忽视。在一个新的国家，文化和学校都会影响到你。如果你有抑郁、孤独、想家或其他个人问题，不要犹豫，及时去学生医疗中心寻求咨询帮助。
几乎所有学校都有心理咨询服务。学校不同，服务范围也从简单的诊断到全方位的医疗中心各不相同。我建议先在校内医疗设施接受诊断后再到校外就医。校内医疗设施通常可以帮助治疗大多数疾病，费用对留学生来说也更能承受。如果是严重的疾病，他们会介绍你到适当的医生或专家处进行治疗。
2 个人安全&犯罪
大多数美国大学校园是很安全的。很多学校都清楚地标明地界与周围社区分隔开，进入学校教学楼和设施的通道也只有学生和教职员工使用电子门禁才能通过。
校内 *** 和保安一周7天、全天24小时值勤。如遇到紧急事件，一定要拨打911或当地学校警方热线。很多学校还提供护送服务，如果你有课程结束得晚，并且不敢自己回家， *** 、大学教员或警卫就会护送你回家。
虽然犯罪是一个令人担心的问题，但大多数学生不会在学校遇到任何犯罪行为。校园犯罪通常包括盗窃、财产损失、未成年人饮酒等。如果在校外，请务必与一群同学结伴而行，不要进入危险的地段。碰到无法确定安全性的情况，更好还是避开。
生活及时贴
1 生活TIPS
不要少餐 – 学生们都很容易睡过头，不吃早餐匆匆忙忙地去上课，我们建议你更好还是要保证一日三餐。
在中国大使馆或当地领事馆登记 – 有益无害，万一旅行途中遇到紧急情况，你在当地的国家 *** 会及时帮助你。
随身携带手机 – 在紧急情况下或遇到沟通问题时，手机是非常有用的工具。
了解法律 – 你不必了解每一项法律，但对某些相关的或重要的法律必须有所认识。有些法律与中国的区别很大。
购买个人医疗保险 – 小小的投入但能在紧急状况下为你节省大量的花费。
2 注意事项
了解安全及不安全的区域 – 在留学生活介绍中，一定要问清楚校园和社区里哪些是犯罪高发地带、危险地带，当你进入这些区域时要采取适当的防御措施。
管好你的贵重物品 – 不要让贵重物品离身或疏于看管而使他人有轻易窃取的机会。
不要独自在校园里走动，尤其在夜间 – 与同学一起回家或打个 *** 给校园护送服务。
避免高风险活动 – 包括蹦极、极限运动等。如果你一定要参加，确保采取适当的安全措施。
寄宿家庭生活指南
不少留学美国中学的留学生会选择走读学校，于是和寄宿家庭的相处便成为了他们必须要学会的事情之一。
临行前多手准备
❖ 如何在国内与寄宿家庭取得联系
提前通过邮件和Skype联系，以减少日后生活中的摩擦
发送彼此的生活照片，有助于在机场时辨认
❖ 该怎么称呼美爸美妈
可直接叫“Dad”“Mom”,同辈孩子称呼其名字
❖ 要不要给寄宿家庭带礼物
礼轻情意重，剪纸、丝巾轻便的礼物较好，陶器、茶具等易碎又重的尽量少带
❖ 自己需要准备的东西
只需带个人衣物和洗漱用品，寄宿家庭房间会有家具和床上用品
落地后衣食住行
❖ 衣
在家穿着舒适为主，在外更好每天不重样
❖ 食
早餐自食其力，一般为牛奶和燕麦片
中餐自制三明治，也可在学校购买(略贵)
晚餐回家吃，偶尔会叫外卖
自己做饭时要注意油烟，如果太大会导致火警报警器鸣响
❖ 住
一般家庭会铺地毯和地板，进门一般要脱鞋
洗澡15分钟左右为宜，和家里人协调好时间
浴帘放在浴池内，以免水溅到外面
洗完后稍作清洁，通风换气
如厕后厕纸扔马桶
脏衣服放到专门的篮子里，周末集中清洗
如需分开洗，提前打招呼
❖ 行
上学时有校车接送，一般很准时
一般出行需要开车，可同家庭周末采购时一起去
城郊人烟稀少，野生动物多，夜晚不要独自出门
相处中疑难杂症
❖ 寄宿家庭需要做什么家务
洗碗、洗/晾衣服、吸尘、整理房间、清理浴室等
❖ 特色家务
给宠物喂食、带它们遛弯、给它们洗澡;割草、挤奶等
❖ 怎么和家庭的兄弟姐妹融洽相处
和他们打成一片，例如打游戏、看美剧、看球赛等
互相尊重，自己有不满及时提出来，否则他们会认为你对现状很满足
❖ 哪些问题该问哪些禁忌不能碰
使用电器前先问怎么用：洗碗机、洗衣机、烤炉、微波炉等等
成员收入不要问，“堕胎”“无神论”“种族论”等敏感话题先探清底线再发表言论
❖ 需要给国内爸爸妈妈打 *** 怎么办
可购买实用的国际 *** 卡，用寄宿家庭的 *** 之前先问拨号 ***
❖ 寄宿家庭信奉“天主”“基督”，要和他们一起去教堂吗
周末去教堂，可以体验一下。不喜欢的话，可以和寄宿家庭说明原因
吃饭前祷告，这就入乡随俗吧
❖ 遇到问中国的奇葩问题该如何回答
这不是种族歧视，只是单纯的想要了解，可以有话就说，不需要拐弯抹角
❖ 如果与寄宿家庭产生意见分歧怎么办
要学会及时求助，先与中介或者学校沟通解决;如果还是不能接受，可以选择更换寄宿家庭。
看完这些，对你有帮助吗愿大家美国生活一帆风顺!
