导读： 国外留学常见的心理问题及应对策略 有国外生活经历的人最能理解到，出国前良好的心理准备是多么的重要，它始终影响着你的留学生活和学习。 一、思乡情绪与孤独感 国外的生活方式 和中国有很大的
国外留学常见的心理问题及应对策略
有国外生活经历的人最能理解到，出国前良好的心理准备是多么的重要，它始终影响着你的留学生活和学习。
一、思乡情绪与孤独感
国外的生活方式 和中国有很大的差异。中国人爱热闹，闲暇时间总爱朋友凑在一起聚会，聊天，如果周围有朋友还好过，但如果生活在中国人少的地方，和朋友的聊天就成了奢侈的想法，这时也是中国留学生的孤独感和思乡情绪更强烈。
应对 *** ： 在出国前打好语言基础，并培养一定的`生活能力和个人爱好，这样，到了国外能与周围人更快更好的沟通和交流，结交新朋友。共同的爱好，也会带你到新的社交圈，让你更好的享受留学生活，这也是冲淡想念家人和孤独的好 *** 。
二、挫折感难以承受
一个人在异国他乡遇到很正常的事情，区别在于每个人面对挫折的承受能力和解决能力。在国内时，有家人和朋友的帮忙，遇到困难时，父母会替孩子解决，等来到国外时，一下都要自己来面对，一时不能应适。
应对 *** ： 首先出国前对国外的情况应该有一个尽可能详细的了解，遇到的时候不会手忙脚乱。 其次，学习自我激励的 *** ，不断给自己定出难度适中，需要一定努力才能达到的目标，达到目标后给自己一些奖励。这样在不断的努力和满足中，已经克服了困难并且进步了。
第三，及时疏导自己的情绪和压力，学会自己开导自己。多参加运动或听听音乐，多与朋友和家长沟通，有了压力和不好的情绪能及时消除或缓解。
三、及于打工，及于独立 有的学生一到国外就想着赶紧打工挣钱，想要独立支付自己的学费和生活费。这种想法是不切实际的。国外的学习也是紧张和有压力的，不努力适应国外的学习 *** 或不努力学习，都是得不偿失的。
应对 *** ： 凡是出国学生，在之一年要准备好足够的学费和生活费，没有一定的经济能力出国是不现实的。记住自己的出国目的：学习是之一位的，其他是为了学习服务的，只要不太艰难就不要急于打工。留学前作好心理准备，将来遇到困难的时候，可以自信的说：我不怕，我能行！
;中国的孩子大都有依赖父母依赖家庭的习惯，造成了孩子失去了独立自主的优势，却养成了依赖性，这和父母的家庭教育有关，有独立性的孩子在外面不会有孤独感，因为那正是孩子自由成长的天地。所以父母注意三点：
1、父母的担心都是多余的！
孩子的天性就是需要和外界的生活环境融合的，有依赖性的孩子都是没有独立和个性的习惯，如果说父母替担心自己的孩子有孤独感，说明父母对自己孩子是否有独立性很清楚的，这样的孩子在任何时候都会孤独，因为他已经没有了自我优越感和存在感。
2、孩子需要融入到群体生活中！
在群体生活中孩子是不会有孤独感的，因为有他需要的成熟经历，孩子的心灵和精神就会更加成熟丰富，表现出来的就是一种智慧和气质，有孤独感的孩子是没有这些特质的。孩子的天性就是需要有一个自己自由发挥的空间，让自己的兴趣和潜力能够展现出来，这是孩子的成就感和自信的表现。
3、孤独没有年龄大小区别！
孤独感是人性弱点的体现，也是心灵和精神上缺少关爱和与环境融洽的自我怯懦，孩子在外面的世界成长的会更快，所以有此问的家长才是杞人忧天的孤独，因为孩子离开自己了而感觉到孤独，从而想到孩子离开父母也会孤独，这正是父母突然没有了孩子的陪伴，自己才是失落的孤独的原因。
国外的教育相对国内宽松，因为其学校和老师也喜欢浪漫和自由啊(玩笑)。孩子的学习压力不大，有的时间玩耍。因此客观上孩子没有压力山大。现在手机电脑也低龄化，漫画或兴趣可随心所欲。
中国人的孩子不比白种差，在国内压力下天性都被磨掉了，换个环境或许反而有出息。在异国他乡，其实小孩更先被潜移默化，外语学习和风俗都会很快适应。从做人等方面会很快融入当地 社会 ，除了精忠报国和信仰方面平庸外，其他成长也很快的。
我老家有一小孩，十岁左右从香港到美国，父母开餐馆，周围尽洋人。从小洋阿姨顺带其上学，全班华人没几个，很快就和大家熟悉一起玩，后来还踢边锋呢，在国内绝不会踢球，父母都不是球迷，或者逼其画画学音乐。
有一次老师发现他有异样，悄悄走到他侧面，原来他一边看窗外的车一边素描。老师惊讶，平时不见画画，却出手不凡。
后来老师保荐他上了"天才学校"(国内应该是收费的业余兴趣学校吧)。
西方宽而重才，老师是会有发现好苗子而开心的。他的姐姐更优秀，小学就是校长助理(国内应当学生会长)，在全洋人中老师看中人品和才干。大学本来志愿学医，老校长专信函学医漫长，可改国际金融，后来成了金融人才。
他山之石，可以攻玉。西方平民化教育培养模式，小孩不会孤独和发愁，父母不用费心吧。
孩子要有父母的陪伴，特别是在少年儿童时期。
首先，不建议太小的年龄出国留学。
然后，回答低年龄段学生克服孤独感的办法。
年龄太小出国，容易被同化，而且时间很短就被同化。
这样的事，不容易克服，因为年龄小，经世不周，想家、孤独、在所难免，成年人也有这种孤独感，何况低年龄段的人，既然选择，就要承受孤独，一心学习，忘记孤独。
黑夜慢慢，怎能不孤独。
团队齐读、雇人陪读或结伴共读，皆可以消除孤独！
正常情况，想家是必然的，一开始不适应也是正常的，这取决于孩子的性格。有的孩子很快交到朋友，适应过程会很短，有的孩子内向，需要更长些的时间才能适应。
如果一定要在这个时候去留学，父母和孩子的交流很重要，固定时间通视频，了解孩子的心境，肯定孩子的每一个进步，鼓励孩子结交朋友，引导孩子发现有趣和有意义的事情。。。
14岁以下的不会有孤独的感觉，14-18青春期躁动，孤独的感觉不会强烈（除非被团体排斥）18之后就可以自我排解。
题主说的如何克服孤独，除了交盆友之外没别的办法，首先就要克服语言关，有语言基础才可以交盆友，否则就会被团体排斥。
小留学生应该怎么克服孤独呢，小孩子的孤独来自于父母没有在身边，若是孩子那么小你就选择让孩子出国留学，那么也说明你的家境不错，那么父母就可以牺牲一个人，去陪读，只有这样孩子才不会感觉到孤独，其他的都是白搭，小的时候陪伴来自于父母，青少年时来自于朋友，所以父母的陪伴才是克服在异国他乡求学的孤独。
如果有母亲陪读或者国外有关系非常好的亲朋好友照顾，建议小学毕业后可以去国外留学！这样做有二大优势：一是小学毕业的小朋友，无论是中文的语言和语文水平都基本上可以应付了，不像很小出国或在国外出生的小朋友，还得去中文学校补习，费时又费力。
第二，去国外留学的学生，基本上其英文水平，还是无法与在当地出生的华人子弟相比，留学时间越长，英文水平提高的越好，所以说，在已基本上打好中文水平的基础上，早一点出国留学，也有其特殊的优势！
如果国外没有亲属或亲人陪读，建议还是起码高中毕业后再出国留学，以免劳民伤财还整天提心吊胆！
可怜天下父母心，不必担心国外亲属是不是真心实意意无微不至的照顾自己的孩子，只要资金到位，这个不是问题！
找一些对自己感兴趣的事做就不会孤独了，孤独其实是一种很快成长的经历，学会孤独，我从小就喜欢孤独，孤独能让人很快的平静下来
这年头，当个中国留学生真不容易啊!在出国之前，总听说在国外有多好，没爸妈管着要多自由有多自由，昏天暗地的party，免税的衣服包包，没有被墙的 *** ，异国的风土人情……让人向往得不得了。
出国后会出现什么情况，看出国留学网小编为大家做的介绍。
与人交流鸡同鸭讲
抱着这种想法，我去了美国，以为我从此就可以在天堂生活了，谁知道我去了地狱!语言首先就成为了我的绊脚石。其实我的英语不错，但是跟当地人沟通还是避免不了闹笑话，鸡同鸭讲，听老师讲课跟听天书没什么区别，所以平时我只和一些中国留学生混在一起。
此外，缺少时间学习也是一大心病。因为课上没办法消化，课后就要反复听课堂录音。学校规定的活动，老师留的作业，打工…我要做的事情太多了，从来没在凌晨1点前睡过觉，每次一沾到床，马上就睡着了。
外国老师让人难以琢磨，尤其喜欢在课堂搞突击测试，动不动布置篇论文检测你对所学内容的理解…
最后，数不清的考试成绩都是60/100，给我打击得体无完肤。尽管身边的留学生小伙伴和我情况差不多，但是我出国前一直是成绩中上游的学生，自尊心还很强，这让我怎么接受啊
一次聚会，改变了我的留学生活
一次中国留学生聚会，我认识了Rob，他和我一样也是北京人，感觉和他挺聊得来，就聊起了我学业上遇到的麻烦。
但是从谈话中感觉他根本体会不到我的感受，连礼节性的安慰都没有。正当我准备结束不愉快的谈话，他说，其实这些都不叫事，你可以用AcademicSavior。
“是什么”我突然来了兴致。
“帮你辅导课程的，是个网站，上面有好多母语国家不同专业的学霸，上课没听懂的问题都可以问他们，像stat，math，accounting，architecture，Java这类比较难的学科，对他们来说都是小case。
“听起来好像在线家教啊”
“差不多吧， 不去家里教你了，而是在网上，这样时间更灵活。我现在是研究生之一学年，上完课总感觉一头雾水，他们安排了一个从多伦多大学毕业的博士给我，叫steve，这哥们先和我聊了聊，了解了我的水平，讲东西的时候一直用我能理解的方式，思路特别清晰，也有耐心，不愧是名校毕业的。我舅舅家的孩子在英国读高中，也是在这上面找的人辅导功课。”
回到宿舍，我迫不及待地打开了他们的网站，发现 *** 有中国人还有外国人，也就是中文 *** 和英文 *** 。他们的态度很热情，当然讲中文让我感觉到更舒服，一种归属感顿时就来了，乱七八糟地说了好多，各种抱怨啊、不满啊、心塞啊，他们叫我别担心，一定选个合适的人给我，什么问题都找这个人就行。我仿佛看到下一份试卷上大红的85/100。今晚终于可以睡个好觉了。
之一次出国留学，那面对陌生的环境，总会生出一种孤独感。那这时候怎么办，下面来说说之一次出国留学如何克服孤独感，下面一起来看看。
初到海外
为何学子爱找父母
现在出国的学子大多是独生子女，从小在父母的呵护下成长，很少有在陌生环境中独立生活的经验，对父母的依赖感较重。部分学子初出国门，依赖性体现得更加明显，在遇到难题后，总会在之一时间寻求父母的帮忙。就读于东京工业大学的宫米(化名)说：“很多事情我都没有经验，不会处理生活上的一些事情，所以常请父母帮忙解决。”
留学之初，尚未融入当地环境，语言不熟练，朋友也少，这让一部分学子感到难以适应。同时，因为时差的原因，和国内的朋友交流减少，可倾诉的对象也变少。毕业于澳大利亚新南威尔士大学的陈瀛(化名)说：“大多数年轻人有烦恼更喜欢找同龄人倾诉，但因为在国外，身边同龄且可以深聊的朋友不是太多，所以只能寻求父母帮助。”
求助父母
能否赶走孤独
父母的人生阅历和生活经验比较丰富，考虑事情会更加周全细致，一定程度上的确为很多学子提供了心理慰藉。来自父母的一些建议也会对留学生的选择和决定产生影响。刚从法国留学回到国内的莫予杉表示：“父母提供的建议肯定是有用的。”
但不可否认的是，在留学时，父母和孩子处在两个不同的国家，不可避免地因时差和环境等原因产生沟通障碍。父母很难对孩子所处的现实情况了解全面，导致他们在很多时候并不能为学子提供及时有效的帮助与抚慰。再加上父母和孩子之间存在的年龄和思想观念上的代沟，父母很难体悟到孩子的急切需求。“供”与“需”的不匹配，导致部分学子陷入更深的孤独感。“在孤独时，父母的帮助更加直接。一般而言，只有父母是愿意无私地帮助孩子的。”陈瀛说，“但由于代沟问题，虽然我知道他们很爱我，但有时候也很难真正了解我的需求。”
克服孤独
还可以这样做
其实，想要克服内心的孤独感，并非只有寻求父母帮助这一条路，可以通过其他方式来充实生活。
莫予杉认为，真正克服孤独感还是要靠自己调整心态，找到适合的方式融入环境。同时，也可以尝试寻求身边的朋友或同学的帮助，尽量多与当地人交流、结交新朋友来缓解孤独的感觉。
除了向他人寻求帮助，学子也可以通过培养兴趣爱好来丰富自己的课余生活，让自己充实起来，减少孤独感。“一个能够填补内心空虚的爱好可以帮助自己走出孤独感。”宫米说。莫予杉也认为多做自己喜欢的事可以转移注意力，缓解孤独感。
在无法依靠自己走出孤独感的困境时，还可以向学校的心理中心求助，寻求专业老师的帮助。“如果在朋友很忙时，贸然去找他人帮忙或倾诉会有些不合时宜，”陈瀛说，“这时更好的办法就是去找学校的心理中心求助，那里的老师会很乐意帮忙。”
留学海外，产生不适应感、孤独感是正常的。要想排遣孤独，除了父母的帮助，更多的还是要靠自己。学会独立思考，学会享受孤独，这样的留学生活，会使学子收获更多，成长更快。
那就拉上舍友或者朋友一起开开心心的出去玩吧。
我之一次在国外过年，而且这个国外还不是发达国家，是埃及，体验是对它颇为反感。作为一个中国人，一个汉族人，我对春节的情怀自然是不必言说。都怪春晚各种民族大团结的节目，我以为所有的中国人无论什么民族都会过春节。
出国之后，身边的 *** 同学居多，我才知道原来人家都不过春节。倒也不会像微博那几些傻子一样 *** 春节，只是看看电视，也会祝贺，但没有我们那么丰富的年味和仪式感。初次听闻我还是有点小失落的，我们四个人一起租房子，有一个舍友是虔诚的 *** ， *** 。
但是过年，还是要拉她一起开开心心啦！这个城市的中国人并不多，更别说什么年味，为了让自己有点年味，和舍友想买红纸写春联，然而这里并没有合适的红纸，但买到了一种亮闪闪的！我对这种喜庆的中国红真的很想念，贴上之后感觉家里好很多。
除夕年夜饭是跟着国内的时间中午吃的，年夜饭我们也是很用心！立志做亚历山大中国留学生里面生活质量更高的一家！我出国前是不会做饭的，来了之后才慢慢学的。跟家里人视频，看到家里的年夜饭还不如我们丰盛，妈妈说，四个人，你又不在家，还能吃多少。
对了。我在埃及一直没有Wi-Fi的，呵呵哒。所以我们决定出门找个网吧看春晚！然后对于埃及网吧的网速我也是呵呵哒，脑海各种脏话飞，但当我在异国他乡看到这种主旋律气氛这么浓的春晚，竟然让我在看到各种海外华侨给国内拜年的时候看哭了。
然后看到那么多舞台上的中国红色彩缤纷还是有点开心的，反正总比埃及好。国内的朋友问我想家吗，我说，不敢细想。细想了会难过，会忍不住流眼泪。
又不想告诉家人们我的情绪，装作很开心很充实的样子报喜不报忧，希望家里人不担心我过个好年。原谅我吧，我承认自己还只是个之一次离开家，有点矫情的小姑娘。以后应该会珍惜与家人团圆的时刻吧。
孤独可以说是每个海外留学生必经过的阶段，因为之身海外人生地不熟，加之语言的沟通不顺，很容易产生强烈的孤独感。国内热闹非凡，而国外一般晚上较为冷清，在没有融入当地生活之前，不少学子都感觉到浓烈的寂寞，或多或少产生了心理疾病。
在国外留学很孤独，首先我们必须意识到这是一个普遍的情况。如果你不是自来熟的性格，面对陌生的环境自然会无法适从。接着我们需要明白，这是一场挫折也是磨练，困难都是可以克服的。
孤独的原因大致由于以下几个方面：
一繁重的学业压力
国外大学宽进严出，每门课都有相当多的书籍需要阅读。就我就读的意大利大学来说，每一门课都有将近五本书需要吃透，教授会任意从书本中找寻问题进行提问，你需要完整的回答出来。尤其是小语种国家，能够阅读完全书都是难事了，更别提通过考试。所以为了毕业，学业压力可想而知。
二冰冷的人际关系
一般而言，留学生都会自发的形成中国人自己的小圈子，不和外国人交流。但是国人数量毕竟有限，久而久之就会越来越狭隘。身边没有朋友，遇到事情没有人帮忙的情况屡见不鲜，所以很多学生慢慢的意志消沉，开始迷恋 *** 游戏进行麻痹。更多也是因为现实生活中缺少关爱引起的，所以，走出去，让阳光普照进来吧！
三艰苦的生活负担
每个学子在国内都是爹妈疼爱的小公主小王子，但是到了国外基本很多事都需要你自己一个人完成。拿意大利举例，从开学报到缴费上课，全部的程序都需要你一个人独自完成，甚至没有所谓的辅导员进行督促。这些对于人的自觉性都是强大的考验。更别提女孩子，需要一个人提水、搬家等重活，硬是活生生的给逼成了汉子。生活中，自己洗衣做饭也是必不可少的，出国留学可以说是对人独立性的更大的提升。
总而言之，国外留学的孤独感是必经之路。但是它带给你的更多是一种对自身成长的思考与沉淀，利用这段时间好好规划自己的未来，当你再回首这段时光时，你会觉得这段路，不虚此行。
作者简介：狸小猫。意大利传媒硕士。微博读书签约作者、简书签约作者。
如果你在英国留学期间感到不开心，这是一个需要认真对待的问题。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情绀，并尝试找到解决的 *** ：
识别原因：试图了解为什么你会感到不开心。是因为学业压力、语言障碍、文化差异、孤独感、或者是对家乡的思念？明确问题的根源是寻找解决方案的之一步。
与人沟通：找一个你信任的人谈谈你的感受，无论是朋友、家人还是学校的辅导员。有时候，仅仅是将心中的困扰说出来，就能让你感觉好很多。
寻求专业帮助：如果你的不开心持续存在，并且影响到了你的日常生活，那么寻求专业的心理健康支持是非常重要的。许多大学都提供免费的心理咨询服务，不要犹豫去预约一个咨询师。
参与社交活动：加入兴趣小组或社团，参与学校组织的活动，这可以帮助你结识新朋友，减少孤独感，并且让你更好地融入当地文化。
保持健康的生活方式：规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动对于维持良好的心理状态至关重要。尝试制定一个健康的生活习惯计划，并坚持下去。
时间管理：如果学业压力是你感到不开心的原因之一，那么学会有效的时间管理技巧可能会有所帮助。合理安排学习和休息的时间，确保你有时间放松和充电。
探索和适应：留学是一个探索新文化和自我成长的机会。尝试以积极的态度面对文化差异，将其视为学习和成长的机会。
建立支持 *** ：除了朋友和家人，你还可以加入国际学生组织，与来自不同国家的学生交流，共同面对留学中的挑战。
设定目标和期望：明确你的留学目标，并设定实际可行的期望。这可以帮助你保持动力，并在遇到困难时，有一个清晰的方向。
保持开放的心态：接受事情可能不会总是按照计划进行，学会适应变化，并从挑战中寻找学习的机会。
利用资源：利用学校提供的资源，如职业发展中心、学术辅导、图书馆等，这些资源可以帮助你在学业和个人发展上取得成功。
给自己时间：适应一个新环境需要时间，不要对自己太苛刻。给自己时间去适应，同时也要认识到，感到不开心是正常的，这是人类情感的一部分。
总之，每个人在国外的经历都是独一无二的，找到适合自己的应对策略是关键。如果你尝试了上述建议但仍然感到不开心，那么可能需要重新评估你的留学决定，并考虑是否需要做出改变。重要的是，要始终关注自己的幸福和健康。
