![粤语：广东人的妇女用粤语怎么说，除开师奶，这个名称可用"丝来“吗](/pic/粤语：广东人的妇女用粤语怎么说，除开师奶，这个名称可用"丝来“吗.jpg)
导读：出国都这样的，我都20了，刚在国外时也会有这样的感觉。以后你慢慢进入社会，这些都是必经的。先看看你的的帮助是不是正当的（比如不要叫别人帮你写作业，但可以叫别人交）如果比较正当，可以找当地的教会帮你。出国留学对于大多数学生来说是之一次离家，离
出国都这样的，我都20了，刚在国外时也会有这样的感觉。以后你慢慢进入社会，这些都是必经的。
先看看你的的帮助是不是正当的（比如不要叫别人帮你写作业，但可以叫别人交）如果比较正当，可以找当地的教会帮你。
出国留学对于大多数学生来说是之一次离家，离开自己从小习惯的圈子，独自一个人到一个陌生而又差异巨大的环境下学习生活肯定会遇到困扰。
1、想家：和家人保持联系很好，但是不要频繁过高，因为频繁的联系只会增加依赖感，更加让你怀恋过去的圈子，看不到新环境中可能的交友机会。作为留学生，要不断争取与新朋友见面和融入新环境，一定要努力去见新朋友，与同宿舍、同班的同学交流。也可以根据自己的兴趣爱好加入某个社团、兴趣小组或者运动队等。当你能够找到一些有意义的事情并且获得新的集体支持的时候，你就不会再那么想家了。
2、学会独立：在最初的日子里有朋友帮助很好，但是在这个过程中，你也逐渐失去了独立做事的机会。
其实你自己去独立处理一些事情，即使是处理得不好也没有关系，因为你一样可以从失败中学到很多东西。但是一开始的步子可以迈的小一些，从打扫卫生做饭这类的生活自理开始，逐步培养自己的信心和掌控感，再慢慢去挑战更加大的目标。
3 易怒、不自信：一些琐事会让你感到很生气，总是觉得在国外一切都不是很顺心，碰到一些不如意的事情会抱怨很久，总是觉得事与愿违。反复对着朋友和家人诉苦和抱怨更容易造成你选择性关注，只记住了在适应过程中遇到的不顺以及客观的因素，而忽略了过程中取得的成就和自身的缺陷。
情绪的发泄每个人会有不同的方式。除了找人倾诉，也可以尝试动态一些的比如运动和旅行，或者静态一些的比如写下来或者做冥想练习。这些发泄的方式会比单纯的抱怨带来更加积极的效果。
同时，也可以多思考为什么自己这么容易发火。一个比较常见的原因是是因为你的期望太高，不管是对学校或者对自己，而这个与现实有着一定的差距。如果是这种情况，寻找留学生专业顾问或者心理咨询师都是不错的选择。
1、相信自己的选择
当你觉得情绪失落的时候，你会觉得周围一切事物都看起来不那么美好。你会开始怀疑和抱怨自己不够坚强，甚至开始怀疑自己当初放弃安稳的生活，出国留学是不是一种正确的选择。相信我，这种小情绪每个人都有，这时候，不妨出去走走，或者约朋友一起出去吃饭，看场**，来转移自己的注意力。你会发现，第二天醒来，一切都没有那么糟糕。
2、不要一直待在自己的房间
留学期间除了校园以外，可能你大多数时候都待在宿舍，因为自己的房间总能带给你安全感。但是，当你想家或者有负面小情绪的时候，你需要走出自己的房间，以免让自己胡思乱想。尝试让自己忙碌起来是很不错的选择，去参加志愿者活动，去看场**，去做一份 *** 工作等都会让你暂时忘掉一些小烦恼。
3、接受现实与想象的差距
可能你想象中的留学生活是精彩和充满挑战的。但现实生活中，陌生的语言环境和学业的繁重却带给你很多压力。你总有写不完的论文，考不完的试，做不完的presentation。但这些都只是你生活的一部分，你还是有很多假期和时间来享受生活，比如去旅游，逛集市，参观博物馆等。相信我，这段留学时光将是你步入社会以后，假期最多的一段时间。
4、保持良好积极的生活状态
无论在什么时候，乐观的精神状态总会带你意外的惊喜。比如，阳光明媚的周末和朋友一起去旅游。再比如去伦敦的集市淘些纪念品，回家的路上顺便买些鲜花装饰房间。再或者邀请朋友到家一起做顿中餐。听一首节奏欢快的音乐。好的心情和状态只能你自己给予。
5、和家人朋友保持联系
每周和家人朋友通话或视频是一个可以缓解思乡之情的很办法之一。即便你和家人都知道，你们离得很远，但是，家人总会很开心听到你的近况，看看你的改变。同时朋友和家人也会觉得你在挂念他们。
6、保持身体健康
求学在外，保持身体健康是之一位。不能因为学业繁忙，就忽略了健身和吃健康的食物。有时候，你的身体更喜欢新鲜的水果和蔬菜而不是炸鸡和汉堡。如果你在图书馆写了一天的论文，觉得腰酸背痛，那么去学校健身房游泳或者跑步都是一个不错的选择。哪怕你不喜爱运动的过程，但一定会享受运动后放松的感觉。也只有当你求学在外，你才会在心里越发觉得，家是一种味道，一种走得越远，越能闻得出的味道…这种体验是珍贵的也是短暂的。因为有一天，你也会想念在这里遇到的朋友，曾经给过你帮助的陌生人，曾经讲过一个很好听的笑话逗你开心的同学。
留学生活是一段充满挑战的旅程。语言、学习、心理等方面的问题，都可能让你感到困惑和无助。但是，别担心，我们有解决方案！
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