美国和俄罗斯的中国留学生一日三餐都在吃些什么？
导读：近年来，出国留学的学生越来越多，去了日韩、英国等地的留学生很多“暴瘦”。独树一帜的留学国是俄罗斯，大部分中国留学生在读书期间甚至还胖了不少。这是为什么呢？其实，这和留学生所在国家的饮食有极大关系。大家都看过韩国留学生的食物吧，每天都是泡菜、

近年来，出国留学的学生越来越多，去了日韩、英国等地的留学生很多“暴瘦”。独树一帜的留学国是俄罗斯，大部分中国留学生在读书期间甚至还胖了不少。

这是为什么呢？其实，这和留学生所在国家的饮食有极大关系。大家都看过韩国留学生的食物吧，每天都是泡菜、拉面、拌饭，看着都感觉自己要被饿瘦了。一起来看看在俄罗斯的中国留学生一日三餐都吃些什么吧！

说到在俄罗斯吃什么早餐的话，不得不提的就是俄式炸包子。酥脆的外壳，喷香的内馅，口感酷似我国新疆的烤包子，简直绝了。大包子种类甚多：白菜馅、土豆馅、肉馅，还有包米饭鸡蛋的，听起来有点“黑暗料理”，吃一个就让你不能自已！一个大包子，在市场购买只需不到40卢布（人民币约4元）。

接下来我们一起看一下俄罗斯的食堂。俄罗斯是一个中西文化交融的国度，很多菜品是留学生都大快朵颐的亚洲口味：如手抓饭、酸辣汤、炖土豆等等。俄罗斯食堂的菜品，虽然没有国内大学食堂的价格低廉，但还是比欧美国家大学食堂“亲民”很多，普通食量的同学一顿饭的花销在300-400卢布左右。

不少留学生喜欢自己做饭，俄罗斯的大香肠、海鲜、奶制品，简直是物美价廉，随便买没有压力。纯肉的香肠，是很多在俄留学生回国后最想念的，炒菜都不用放油，一切开满屋飘香。而你要是在沿海城市上学，“帝王蟹经常吃”不是梦！三四个同学相约去饭店“搓一顿”帝王蟹，人均也只需150人民币左右。

主要是发自肺腑，情真意切，大方得体就好。

要表达出对领导的感谢，不会因为出国就忘了各位领导，也要表达出对领导的尊重，你出国不是因为看不起自己的母校，不要让人觉得你没人情味。

我给你写一段，你可以酌情更改：

很荣幸能在出国前和各位领导有一次一起吃饭的机会，让我又多了一次聆听各位领导教诲的机会。

感谢母校在这几年对我的栽培，以后无论我走到哪，达到什么高度都不会忘记我始终是XX校人。

这段时间，各位领导的操劳，我都看在眼里，当然更记在心里。现在能力还不足，不过当以后有能力了一定不会忘记母校和各位领导今天为我的付出。（这时候你要能针对每个人说出他们对你的帮助效果更好，显得更有诚意）

无以为敬，我先干了这杯表达我的一点心意，您们随意。

注意一些细节：敬酒的时机找好，不要人说话得时候你就上。敬酒之前要以询问的语气说：很高兴能再走之前还能和各位领导再聚一次，我能说几句么？（他们肯定让，不过这样显得你有分寸，尊重他们）,酒能喝完更好，白的喝不动也别勉强。喝完之后，一手拿杯，一手托底，环视一周表示诚意。

说话注意语气和微笑，好听的都爱听，一定要表现的诚恳。

还有什么不懂得，继续问。

对了 记得采纳！

《留学新生海外生活攻略：自己做饭比吃食堂实惠》由09月04日报道。

中国留学生李鑫（右二）在英国University of Edinburgh留学时，与同学合影。均由李鑫提供

衣

outlet店 折扣很疯狂

眼看新的学期就要来临，又有很多学生要踏上海外留学的道路，而身在他乡，衣食住行各个方面都要重新适应。

南京《扬子晚报》报道，在海外学习生活免不了要消费，而掌握一些经济实惠的商店信息也是必不可少。

对于不少曾经在海外留学过的人来说，海外outlet店的折扣给他们留下了深刻的印象。金吉列留学美国部顾问吴昊介绍，在美国基本上每个州都有这样集中打折的outlet，包含了各种品牌，而很多品牌的衣服在那里只需几美元就可以买到，价格比国内还要便宜。“我曾经在那里买过一件耐克的T恤只要299美元，而像Levis、CK的牛仔裤在那里也只要十几美元就可以买到。”

除此之外，金吉列留学英国部顾问马黎明说，留学生们想要购物也可以去一些shopping mall，或者服装专卖店等，那里除了有足够的品牌可供挑选外，赶上打折季，价格也同样非常实惠。

食

国外超市就可买到中餐食材

自己做饭 比吃食堂实惠

民以食为天，对于吃惯了中餐的中国留学生来说，留学生活更大的不适应恐怕就是在饮食方面。

吴昊说，美国院校的食堂多为自助餐，平均一餐10美元左右，而如果选择去校外的餐馆或快餐店则只需5至6美元，不过菜品自然是没有食堂丰富。

而英国院校的食堂比较多出现的是炸鱼排、薯条、意大利面之类的食物，当然也有一些学校会有一定特色，马黎明提到，她先前留学的那所学校因为请了一位泰国厨师，因此每周有几天食堂会有泰国菜推出。而在食堂吃饭每顿的花费大约在5至6英镑。

不过，要想省钱还是得自己做饭。海外每个城镇都有大型超市或者国际市场，留学生在那里可以买到在中国做饭时所需的蔬菜肉类以及各种调料。如果学生在外租房，就可以自己动手下厨，既省钱又能吃得合口味。

在美国，一周只需30美元就可以保证吃得丰富营养，这30美元还包括了买牛奶和水果。而在英国，自己做饭一个月的花销约80磅，同样比在外吃饭要节约很多。

在外就餐 别忘了给小费

很多人都知道，在海外餐厅吃饭经常需要给小费。比如在美国，小费一般是按照所点餐单价格的10%来支付，英国则是给1至5英镑不等，有时甚至几十便士也可。

不过，并不是所有的餐厅都要给小费。吴昊说，只有那种有服务生为你点单并提供服务的餐厅才需要给小费，而像那些需要自己在收银台点餐并取餐的快餐店，则无需给小费，但是在这些店吃完饭，你需要自己把餐桌收拾干净，将餐盘放回指定位置才可以离开，这一点在学校食堂吃饭时同样需要注意。

李鑫保留的在英国的出行票据。

住

三种住宿方式可供选择：宿舍、租房、寄宿

中国留学生在住宿方面一般有三个选择，大多数本科生会选择住在学校宿舍(多为双人间)，除此之外，也可以在外租房或寄宿在当地人的家里。

吴昊介绍，在美国的大学，如果住学校宿舍，那么必须在食堂吃饭，这样一来，一个月吃住的费用大约是1500美元，而如果在校外租房，则会便宜不少，而且居住环境甚至比校内更好。

“我的朋友在纽约租房，一个月房租在600美元左右，而在密歇根州，有时一个房间还不到300美元。”马黎明说，如果学生想要住校内宿舍，那么还需要提前申请，不过不少专业的留学机构在学生的签证通过后就会为学生申请，省去了很多麻烦。

另外，吴昊称，如果学生在校内住了一段时间后想要去校外租房，那么只需要向学校提出合理的理由就可以退还剩余的住宿费。

而在美国租房，吴昊建议：“学生可以登录CRAIGSLISTCOM，这个网站上有大量的房屋租赁信息，对中国留学生租房有很大帮助。这个网站在美国可能是使用人群仅次于谷歌的网站了。”不过，对于在校外租房，两位顾问都强调，一定要选择治安较好的社区，并且不要太晚出门，出门在外一定要保护好人身安全。

行

学生乘公交有优惠 在大城市尽量别开车

海外的公共交通发达，因此留学生在国外出行也十分便利。

马黎明介绍，在英国，学生可以选择搭乘地铁或公交，不少院校会为学生办理学生卡，凭学生卡去车站买票就可以享受学生优惠。

另外对于经常出行的学生来说，办理乘车月票或周票也比只买单程票要划算很多，因为周票和月票在有效期内可以享受无限次搭乘。在伦敦街，学生还可以凭借学生卡护照花5英镑办一张国际学生卡，可以享受到廉价机票、住宿打折等优惠。

除此之外，不少中国留学生到了海外也会去二手市场选一部汽车，相对于大陆市场，这里的二手车便宜很多，每个月养车也只需要150美元左右。

不过，吴昊提醒，如果学生身处纽约、费城、芝加哥等大城市，市内出行则尽量不要选择开车，因为停车不方便，费用也很高。

在美国，公共交通同样便利，学生办理普通公交卡一个月只需70多美元。

但铁路在美国相对较少，大部分美国人远行会选择飞机或者自驾游，火车逐渐变成了旅行工具，因此火车的内部设施也更加舒适，有人称美国的火车是“流动的高级酒店”，坐火车这件事本身对于美国人来说也就成了一种放松方式，来美国留学的学生们不妨找机会体验一回。

澳大利亚为南半球经济最发达的国家之一，各项交通设施也十分完善。

澳新留学专家黄爱莹介绍，在学校里，食堂或者学生服务中心都会提供澳大利亚公共交通手册和时刻表，留学生可以随时查询出行信息。而登录 *** 交通部的官方网站，也可查询票务、时刻表和换乘指南，只需输入起点和终点的地名或者车站名，即可获得多种换乘方案、时间和路线地图，对留学新生来说十分方便。

另外，在澳大利亚的大部分地区出租车都是24小时营业，不过澳大利亚很少会有空的出租车在路上走，这是因为当地的出租车不是采用“扬手即停”的经营模式，而是接到客人的预订 *** 后再出动。

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随着社会经济不断的发展，在我们的现实生活之中，我们会看到各种各样让我们感觉到非常可怕的现象，尤其是这段时间国外疫情是非常严重的，因此我们的留学生必须要注意一些相关的留学注意事项，只有这样子才能够让自己在留学的过程中更加全，所以接下来小编就带领大家来看一下，我们到英国出国留学的时候，要注意一些什么相关的注意事项。

首先我们要明白这样的问题，那就是英国的新冠肺炎病毒现在已经出现了变异，而且传染的几率已经增加到了70%，传染的距离更远，传染性更强，因此我们必须要了解到我们在去英国留学之后，会出现很多特殊的情况，甚至会让我们感染上病毒，因此是非常危险的，所以我们必须要注意。当我们发现疫情非常严重的时候，我们必须要待在家里面，更好不要出去，对留学生待在自己住的地方是非常好的，尽可能的减少去学校的几率和概率。

除此之外，如果自己在特殊情况之下，也可以直接联系到当地的大使馆，通过大使馆为自己提供相应的条件，而且一定要将自己的情况和大使馆说明清楚，因为在国外也是我们国家的一份子，因此国内都会通过大使馆去发放一部分的疫苗，给国外的居民能够提供更好的帮助，所以我们可以联系大使馆的去帮助我们，这是非常重要的，当然，留学生在出行的过程中，一定要戴好口罩，这是保护自己最为有效的武器。

综上所述，我们能够明确的知道，我们只有通过这些相关的注意事项才能够保护我们自己，才能够保护我们自己的身体更加的安全，同时也不会遭受到疫情的影响，这是非常重要的。